10 astuces pour perdre du poids sans peine
Vous associez Noël aux kilos supplémentaires ? Vous paniquez en y pensant ? Ces 10 conseils simples mais précieux vous aideront à perdre du poids rapidement après les festivités et vous monteront le moral de manière durable. Appliqués avec une dose de patience et persistance, ils vous garantiront des résultats merveilleux. N’hésitez pas à les tester alors !
1. Le premier conseil à suivre est la consommation de moins de sucre. La grande quantité de glucides qui se transforment ensuite en lipides mène à une prise de poids importante.
Consommez moins de sucre afin de perdre du poids
2. Misez sur les graisses saines. Evitez le margarine et privilégiez le beurre de bonne qualité. Choisissez plutôt des produits contenant des acides gras mono-insaturés tels l’huile d’olive, de soja et de tournesol.
L’huile d’olive est une graisse saine
3. Évitez les produits fabriqués de farine blanche tels notre chère baguette. Mise à part la prise de poids ce type de produits augmente le taux de sucres dans le sang et sont donc malsains pour notre organisme.
Évitez la farine de blé
4. Buvez beaucoup d’eau pendant la journée. Elle hydrate l’organisme et a en plus un impact bénéfique sur la diminution des graisses corporelles.
L’eau est indispensable pour la lutte contre le poids
5. Évitez le stress. Il est scientifiquement prouvé que l’accumulation de l’hormone du stress – le cortisol – contribue à la formation de graisses supplémentaires et donc à la prise de poids.
Luttez contre le stress
6. Consommez des salades vertes. Elles sont bénéfiques pour la diminution du niveau de cholestérol dans l’organisme.
Consommez plus de salades vertes
7. Mangez plus de protéines végétales. Vous les trouverez dans les lentilles, les haricots, le quinoa, etc. Ils sont source d’énergie précieuse.
Le quinoa est délicieuse et a des qualités nutritionnelles précieuses
8. Faites du sport. Il monte le moral et le bien-être et maintient la bonne santé.
Le sport est un must pour le bien-être
9. Le matin – prenez un verre d’eau avec du citron. C’est une astuce de détox qui vous permettra de bien commencer la journée.
Un peu de détox ?
10. Aimez votre corps tel qu’il est !
Ayez de la confiance en vous !
