10 astuces pour perdre du poids sans peine


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Vous associez Noël aux kilos supplémentaires ? Vous paniquez en y pensant ? Ces 10 conseils simples mais précieux vous aideront à perdre du poids rapidement après les festivités et vous monteront le moral de manière durable. Appliqués avec une dose de patience et persistance, ils vous garantiront des résultats merveilleux.

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N’hésitez pas à les tester alors !

1. Le premier conseil à suivre est la consommation de moins de sucre. La grande quantité de glucides qui se transforment ensuite en lipides mène à une prise de poids importante.

Consommez moins de sucre afin de perdre du poids

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2. Misez sur les graisses saines. Evitez le margarine et privilégiez le beurre de bonne qualité. Choisissez plutôt des produits contenant des acides gras mono-insaturés tels l’huile d’olive, de soja et de tournesol.

L’huile d’olive est une graisse saine

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3. Évitez les produits fabriqués de farine blanche tels notre chère baguette. Mise à part la prise de poids ce type de produits augmente le taux de sucres dans le sang et sont donc malsains pour notre organisme.

Évitez la farine de blé

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4. Buvez beaucoup d’eau pendant la journée. Elle hydrate l’organisme et a en plus un impact bénéfique sur la diminution des graisses corporelles.

L’eau est indispensable pour la lutte contre le poids

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5. Évitez le stress. Il est scientifiquement prouvé que l’accumulation de l’hormone du stress – le cortisol – contribue à la formation de graisses supplémentaires et donc à la prise de poids.

Luttez contre le stress

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6. Consommez des salades vertes. Elles sont bénéfiques pour la diminution du niveau de cholestérol dans l’organisme.

Consommez plus de salades vertes

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7. Mangez plus de protéines végétales. Vous les trouverez dans les lentilles, les haricots, le quinoa, etc. Ils sont source d’énergie précieuse.

Le quinoa est délicieuse et a des qualités nutritionnelles précieuses

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8. Faites du sport. Il monte le moral et le bien-être et maintient la bonne santé.

Le sport est un must pour le bien-être

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9. Le matin – prenez un verre d’eau avec du citron. C’est une astuce de détox qui vous permettra de bien commencer la journée.

Un peu de détox ?

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10. Aimez votre corps tel qu’il est !

Ayez de la confiance en vous !

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Publié par Clémence Favier dans
Régime alimentaire Santé et bien-être


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