Déco chambre à coucher 2022 : 6 astuces pour mieux dormir

Publié dans 7/11/2022 par Laetitia Lasalle

La déco chambre à coucher 2022 idéale est celle qui présente un environnement calme et positif pour se reposer la nuit. Les spécialistes recommandent au moins 7 heures de sommeil par nuit régulièrement. Mais en plus de mener une vie saine, manger bien et faire du sport, que peut-on faire d’autre pour améliorer son sommeil ? Bien décorer sa chambre à coucher bien-sûr ! Aujourd’hui nous partageons avec vous 7 astuces de déco chambre à coucher qui vous aideront à mieux dormir la nuit et se réveiller bien reposé :

Déco chambre à coucher 2022 : Cacher les appareils électroniques

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Pour améliorer sa qualité de sommeil la nuit, la déco chambre à coucher 2022 chambre à coucher ne devrait avoir qu’un seul dessein : dormir et se reposer. C’est pour cette raison les spécialistes recommandent d’enlever tous les appareils électroniques de cet endroit.

Boites à câbles, réveils digitalisés ou autres délices ne doivent pas se trouver dans votre chambre. Et bien que cela ne soit pas toujours possible, cacher par exemple la télévision dans une armoire ou derrière un écran.

Déco chambre à coucher 2022 : Placez le lit dans une position feng shui

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Vous devez toujours essayer de positionner votre tête à un endroit sombre, silencieux et confortable. D’après le feng shui, l’emplacement des objets peut encourager l’équilibre dans notre monde naturel. Positinnez votre lit de façon d’avoir une vue complète sur la chambre à coucher, mais loin de la ligne de la porte.

La tête de lit doit être contre le centre du mur central. Ainsi le lit devient la pièce maitresse de la déco chambre à coucher 2022 en laissant de l’espace libre des deux côtés des tables de nuit. Le positionnement du lit vous permettra de voir tout l’espace sans voire directement la porte.

Déco chambre à coucher 2022 : Optez pour des couleurs apaisantes

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Les couleurs parfaites pour la décoration de la chambre à coucher sont : le bleu clair, l’argenté, le gris, le vert et la lavande, en plus des couleurs neutres. Il est prouvé que les couleurs froides aident à baisser la pression atérienne et le rythme cardiaque afin d’aider à mieux dormir la nuit.

Une étude scientifique montre par exemple que les personnes dormantes dans une chambre bleue ont une durée de sommeil de 7h52min chaque nuit. Le bleu est suivi par le vert mousse, le jaune pâle et l’argenté.

Pour une approche plus minimaliste, vous pouvez peindre les murs en blanc et décorer avec des accents en vert. Cependant, les nuances rouges doivent sans doute être évitées dans la chambre. La régle générale dit également d’éviter de peindre sa chambre à coucher en une couleur sombre.

La lumière en couches est importante pour le sommeil

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Pour une déco de chambre à coucher 2022 qui encourage le bon sommeil, il est très important d’isoler bien la lumière qui vient de l’extérieur. Optez pour des stores ou des rideaux opaques qui bloqueront la lumière la nuit, mais pas celle de la journée.

En ce qui concerne la lumière à l’intérieur de la chambre, il est conseillé d’opter pour un mix de lumières : lampes de table ou lumière encastrée et lustres. Les ampoules à puissance inférieure garderont l’atmosphère bien relaxée, ou optez pour des abat-jours qui diffusent la luminosité. Les variateurs de lumière ou les ampoules smart peuvent également être utiles dans la chambre à coucher.

Optez pour des arômes relaxants

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La camomille, la lavande, le cèdre ou l’ylang ylang sont des arômes qui peuvent aider à mieux dormir. Optez pour des bougies aromatiques, du verre fumé ou des porte-encens pour créer une atmosphère relaxante qui lutte contre le stress.

Il est en réalité très relaxant d’allumer une bougie aromatisée dans la chambre à coucher. Vous pouvez même changer les arômes en fonction des saisons : plus riches en hiver et plus légers en été. Les diffuseurs sont aussi une très bonne option, mais optez pour un arôme plus léger comme par exemple le jasmin.

Changez de matelas

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La qualité du lit sur lequel vous dormez est subjectif étant donné que certaines personnes peuvent trouver un matelas confortable, alors que d’autres pas tellement. La règle générale dit cependant que le matelas mi-ferme avec la fermeté ajustable qui supporte bien la colonne vertébrale est le meilleur pour mieux dormir la nuit.

D’après les spécialistes, la tête et le cou doivent être dans une position neutre pendant que vous dormez. Vous devez donc être capable de bien dormir toute la nuit sans avoir besoin de se réveiller et réajuster votre position.

Parfois il suffit de quelques tout petits changements pour retrouver le bon sommeil et le bien-être dans sa chambre à coucher !