Comment éviter de prendre du poids en restant à la maison ?

Publié dans 7/04/2020 par Claire Deschamps

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C’est sujet qui est beaucoup discuté sur les réseaux sociaux. Comment rester à la maison sans que cela n’entraîne pas une prise de poids ? C’est une conséquence inévitable. Mais c’est aussi une belle opportunité de commencer à faire la cuisine. Voici comment éviter de prendre du poids !

Comment éviter de prendre du poids pendant le confinement ?

“Je ne sais pas si nous serons sages après la fin de cette épreuve, mais nous serons certainement plus gros”, a averti la nutritionniste Beatrice de Reynald. Elle d’ailleurs aussi a conseillé de réduire la consommation alimentaire.

Le mode de vie sédentaire, une activité physique réduite, la proximité du réfrigérateur et les tentations. … Tous ces facteurs forment une ligne de cocktails explosifs unique.

“Nous avions déjà des inquiétudes quant à la rareté de certains produits pendant la guerre du Golfe ou au lendemain d’attaques alors que les gens fermaient chez eux mais se rendaient au travail”, a expliqué Pascal Ebel du Centre français d’étude et de suivi des conditions de vie. “Mais dans ce cas, une partie de la population ne travaille et ne bouge pas asssez”.

“En l’absence d’activité physique, une personne brûle de 200 à 400 calories de moins”, a expliqué la nutritionniste Jennifer Auber.

Cuisiner à la maison, toujours un excellente solution

Lorsque la période génère beaucoup de stress par peur, manger est une sorte de paradis. On passe tout le temps à la maison. Et il est facile de manger plus que ce qui est raisonnable, a noté la British Nutrition Foundation.

Vivre dans un espace clos a également un impact sur les habitudes alimentaires.

“Les gens qui ont des enfants feraient bien de cuisiner des spaghettis à la bolognaise pour que tout le monde soit heureux”, a remarqué l’expert Julian Mercier. “Cela évitera aux parents de persuader leurs enfants de manger de la malbouffe, comme les épinards”.

Cependant, Pascal Ebel a rappelé que tout le monde ne cuisine pas à la maison. De plus, certains ménages à faible revenu manquent de cuisinières.

Cela est dû à la tendance à consommer des aliments prêts à manger qui ont disparu des supermarchés après que les gens se soient précipités pour acheter des pâtes et du riz.

Les experts recommandent que les gens ne consomment de la nourriture qu’à certains moments de la journée, pas toute la journée? Ils nous conseillent aussi d’être actifs physiquement et de cuisiner aussi souvent que possible à la maison.