Comment rentrer en forme après le confinement ?

Publié dans 4/06/2020 par Claire Deschamps

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Ces dernières semaines, plusieurs pays ont signalé avoir augmenté la demande d’aliments nocifs. Et cela n’est pas du tout surprenant ! En cause : l’isolement dans lequel nous sommes tous depuis des mois à cause de la pandémie mondiale. Le hic, cependant, est que si les aliments nocifs nous font nous sentir bien pendant une courte période. Mais, combinés avec un manque d’activité physique, un tel régime alimentaire peut conduire à l’accumulation de kilogrammes indésirables.

Alors, comment rentrer en forme après le confinement ?

Si vous vous demandez maintenant comment se débarrasser exactement de l’excès de poids accumulé pendant le confinement, voici quelques bonnes idées :

Commencer à faire des exercices dans la nature

Le sport de plein air est maintenant autorisé et recommandé. Dans le cas où vous n’avez pas effectué d’activité sportive pendant l’isolement, commencez seulement par une courte promenade dans la nature. Puis, augmentez progressivement la charge. D’abord, avec des promenades plus longues, puis, en courant dans le parc par exemple, en faisant du vélo et des exercices à l’extérieur.

Activer et renforcer son métabolisme

Le printemps en général est le moment idéal pour le moment “wake up” du métabolisme après les longs et froids mois d’hiver. Et cela vaut aussi pour la période après les conditions de quarantaine. Croyez-nous, c’est vraiment un must pour atteindre une forme parfaite !

Il existe de nombreuses façons éprouvées de le faire. Vous pouvez parier sur le recommandé par de nombreux spécialistes et pendant la méthode d’isolement en buvant de l’eau chaude avec du citron sur un estomac vide tous les matins. Vous pourriez aussi profiter d’une recette à base d’un mélange de gingembre, miel et citron. Une troisième option encore, c’est de prendre, tous les matins, un shake de légumes verts. Pariez surtout sur le céleri, qui a un effet prouvé pour nettoyer le corps et stimuler le métabolisme. Boire du thé vert est également très utile pour rentrer en forme.

Poursuivez votre lecture par ici pour voire encore des astuces pour rentrer en forme après le confinement !