Épices et santé : bienfaits, vertus et usages de 15 épices et plantes


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Quelles sont les bienfaits, les vertus et les usages de certaines des épices et des plantes les plus rependues aujourd’hui, découvrez dans les lignes qui suivent.

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Beaucoup de personnes ont le réflexe d’associer la santé avec les médicaments et les pharmacies. Dès qu’on se sent un peu malade, on va dans la pharmacie, on prend des médicaments et au bout de quelques jours le malaise est passé. Il est vrai que certains médicaments sont miraculeux et peuvent vraiment aider certaines personnes, mais il est aussi vrai que la médecine naturelle est toujours à préférer. Les épices en font partie. Aujourd’hui, on vous présente une liste de quelques des épices et des plantes les plus rependues et des informations sur leurs bienfaits, vertus et usages. Si vous les faites partie de votre quotidien, vous améliorez votre système immunitaire, vous serez en meilleure état physique et mentale. En effet, il a été prouvé que la dépression se doit souvent aussi à une alimentation pauvre qui manque de vitamines.

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Les épices ou la médecine naturelle de tous les jours

Il ne faut pas tomber malade pour prendre soin de sa santé et pour améliorer son système immunitaire. Pour être en bonne santé, il faut manger équilibré et faire régulièrement du sport ou d’autres activités physiques, telles que marcher ou faire du vélo. Si vous intégrez même une des épices ou des plantes présentées ici dans votre menu et vous les faites part de votre quotidien, vous sentirez les résultat au bout de quelques jours.

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Le gingembre 

Le gingembre sec est utilisé depuis des siècles pour les maux d’estomac, la diarrhée et les gaz. Les épices contrôlent les nausées dues à la chimiothérapie en association avec des médicaments conventionnels. Le gingembre restaure rapidement l’organisme et un remède miraculeux pour la grippe et l’angine. Il empêche aussi le développement du cancer, du diabète, ainsi que des problèmes cardiovasculaires et des calculs rénaux.

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L’ail

L’ail est utilisé pour les rhumes, l’hypertension artérielle, les infections et le cancer. Il possède des propriétés antiparasitaires, prévient l’athérosclérose et réduit le taux de cholestérol sanguin. Les gousses d’ail sont riches en oligo-éléments, minéraux, vitamines et allicines, qui luttent contre le cancer.

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Le safran

Le safran est l’épice la plus chère au monde. Un gramme de safran coûte entre 7 et 10 euros. Il aide à soulager les troubles visuels, la dépression et soulage le syndrome prémenstruel. Le safran protège contre le cancer, la démence et la maladie d’Alzheimer. Il est aussi recommandé pour la fatigue, la somnolence, l’asthme, les maux d’estomac et pour renforcer le système immunitaire.

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La tisane de sauge

La tisane de sauge est utile pour la mémoire, le cholestérol, les symptômes de la ménopause, le soulagement des infections buccales, le nez qui coule et le nez bouché. Cela peut affecter positivement les problèmes rénaux, stomacaux et hépatiques chroniques. La tisane de sauge est un remède contre la constipation car elle a un effet laxatif. Elle est aussi utilisée contre les problèmes cosmétiques tels que les éruptions cutanées, l’acné et les pellicules.

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Le basilic

Le basilic réduit le stress et améliore le sommeil. Il contient de grandes quantités de vitamine A et est donc utilisé pour des troubles visuels. Une cuillerée de jus de basilic réduit la piqûre et la morsure. Les personnes atteintes de saignement des gencives peuvent mâcher les feuilles de basilic. Avec les calculs rénaux, il est conseillé de boire du jus de basilic pendant six mois.

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La noix de muscade

Grâce à la noix de muscade, la glycémie est ajustée et le calcium est rapidement absorbé par l’organisme. Elle aide à la formation des os et à la production d’hormones sexuelles. La noix de muscade a un effet positif sur le corps car elle expulse les substances toxiques accumulées au corps.

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Le thym

Le thym est un excellent remède contre le rhume et la bronchite. Consommé sous la forme de thé, il guérit la toux avec succès. Il aide dans les maux de tête, la bronchite, l’asthme, les maux de dents, la gastrite et les maux de ventre. Le thé au thym soulage la douleur pendant le cycle mensuel. Cette épice contient divers types d’antioxydants qui empêchent les radicaux libres. On prétend même que les alcooliques devraient boire quotidiennement de la potion de thym.

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L’origan 

L’origan est plus commun dans la cuisine italienne. Outre son arôme agréable, il est l’une des épices qui améliore la digestion et tue les parasites dans le côlon. Il régule la pression sanguine et réduit le risque de formation de tumeurs car il contient beaucoup de fibres. L’origan est un remède efficace contre la pneumonie, la coqueluche et favorise la libération des sécrétions bronchiques.

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Le poivre noir

On appelle le poivre le roi des épices. Le poivre noir est un ingrédient très répandu dans la médecine ayurvédique. Il a également été utilisé pour rendre les repas quotidiens sains pendant longtemps. Le poivre aide la digestion et garde le cerveau en bonne santé plus longtemps. Il prévient aussi de la maladie d’Alzheimer et améliore le mémoire. Mais encore … Le poivre empêche le cancer, les problèmes dentaires et favorise la perte de poids.

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La menthe 

La menthe fait aussi partie de notre liste épices et plantes miraculeuses. Elle améliore la digestion, permet de perdre de poids et soulage les maux de tête. La menthe aide la mémoire et les problèmes de peau. Elle est aussi souvent utilisée pour l’asthme et les problèmes respiratoires.

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Le romarin 

Le romarin peut aider à prévenir les allergies et la congestion nasale. L’ingrédient actif du romarin est appelé acide rosmarinique. Il a été démontré que cette substance supprime les réactions allergiques et la congestion nasale. Le romarin stimule le mémoire et réduit l’inflammation. Il détoxifie aussi le corps et ralentit le processus de vieillissement. En effet, le romarin frais a une réserve très élevée de vitamines telles que la vitamine A , la vitamine C , la vitamine B6 , la thiamine, le folate, ainsi que des minéraux comme le magnésium , le calcium , le cuivre , le fer et le manganèse.

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Le curcuma 

Qui n’aime pas le curry et son goût prononcé ? Le curcuma est l’épice qui donne au curry sa couleur jaune. Il contient de la curcumine, une substance aux effets anti-inflammatoires puissants. Le curcuma contient plusieurs composés aux propriétés médicinales, le plus important étant la curcumine. La curcumine est également fortement anti-inflammatoire, à tel point qu’elle correspond à l’efficacité de certains médicaments anti-inflammatoires. Étant donné que l’inflammation à long terme et de faible intensité joue un rôle majeur dans presque toutes les maladies chroniques occidentales, il n’est pas surprenant de voir que la curcumine est associée à divers avantages pour la santé. Des études suggèrent que le curcuma peut améliorer le fonctionnement du cerveau, lutter contre la maladie d’Alzheimer, réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer et soulager l’arthrite.

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Le piment 

Toutes les variétés de piment sont d’excellentes sources de vitamines A et C, de potassium , d’acide folique et de fibres. Le piment aide le mémoire cognitif, contribue à la formation de globules rouges et réduit la pression artérielle. Très efficace pour la congestion nasale, les piments sont aussi un remède naturel contre la douleur. Ils aident aussi renforcer le système immunitaire et maintenir les yeux en bonne santé. Le piment favorise la perte de poids et augmente l’hormone d’anti-vieillissement dans le sang, le IGF-1. Voici quelques vraiment bonnes raisons d’inclure les piments dans votre menu au quotidien.

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La cannelle

La cannelle réduit les niveaux de sucre dans le sang et possède un puissant effet anti-diabétique. Elle est une épice populaire que l’on trouve dans toutes sortes de recettes et de produits de boulangerie. En effet, la cannelle contient un composé appelé cinnamaldéhyde, responsable de ses propriétés médicinales. Elle a une puissante activité antioxydante, aide à combattre l’inflammation et a démontré une réduction du cholestérol et des triglycérides dans le sang.

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Camomille 

Vous avez du mal à dormir ? Préparez-vous une tisane de camomille alors ! Il a été prouvé que la camomille améliore la qualité de sommeil. Mais encore, elle aide la digestion et peut protéger de certains types de cancer. La camomille est aussi très bénéfique pour le contrôle de la glycémie et la santé cardiaque. Elle renforce le système immunitaire et améliore la santé de la peau et des cheveux.

Toutes ses épices et plantes sont faciles à trouver. Certains les ont probablement déjà chez eux, mais ils ne se sont pas rendus compte à quels points elles peuvent nous aider. Les inclure dans votre menu quotidien n’a que de bienfaits, mais attention, même avec les choses les plus saines, il n’en faut pas aller trop loin. Consommer avec modération ! Il est aussi important de noter que l’alimentation riche en vitamines, équilibré et variée est d’une très grande importance pour la santé. Pour un effet optimal des épices et plantes présentées ici, il est aussi essentiel d’avoir un régime alimentaire sain. Vous trouverez sur notre site plusieurs idées de repas équilibrés ainsi que des informations sur leurs qualités nutritives. Il est étonnant à quel point l’alimentation est importante pour santé physique et mentale, non ?

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Publié par Liliane Morel dans
Santé et bien-être