Faire des exercices sport le soir a une série de bienfaits pour le corps

Publié dans 24/04/2019 par Claire Deschamps

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Des recherches effectuées par des scientifiques israéliens ont prouvé les bienfaits des exercices sport pratiqués le soir. L’information a été diffusée par MedicalXpress.

Faire des exercices sport le soir – quels sont leurs bienfaits ?

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L’équipe de chercheurs dirigée par Gad Asher de l’Institut Weizmann a étudié les effets de la pratique d’exercices le soir. Pour cela, ils ont mené des expériences sur des souris. Ils se sont intéressés notamment à la corrélation entre la productivité et les différentes périodes de la journée.

Les souris ont été placées sur des tapis roulants à différentes heures de la journée. Avec ce type d’expérience, les chercheurs ont analysé leur capacité de travail et sa relation avec l’intensité plus ou moins importante des exercices physiques.

Faire des exercices sport et des entraînements physiques le soir nous permet d’avoir une meilleure performance

Chez les souris, l’activité s’est avérée être environ 50% plus élevée le soir. Pour expliquer ce phénomène, les chercheurs évoquent la libération de métabolites de 5 aminoimidazole 4 carboxamide-ribonucléotide. Selon leur étude, ceux-ci affectent la production d’énergie et la brûlure des graisses.

Les chercheurs ont mené une étude similaire avec la participation de 12 personnes. Elle a permis de démontrer que les entraînements en soirée nous font consommer moins d’oxygène, ce qui est un signe de performance supérieure.

Les experts notent cependant que les résultats peuvent différer d’un individu à l’autre. Il est donc difficile de tirer des conclusions concluantes à partir d’expériences menés sur des souris.

Le mois dernier, des chercheurs de l’Université du Colorado à Boulder ont constaté que le sommeil prolongé pendant les week-ends ne pouvait pas compenser les heures de repos manquées pendant les jours de travail. Une autre étude récente a permis de dissiper les trois mythes les plus populaires sur le sommeil. Pour en savoir plus, jetez un coup d’œil à notre article récent sur le sujet !

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