Fitness app – les meilleures fitness apps de 2021 sur iOS et Android

Publié dans 10/01/2021 par Sabine Monier

Fitness app – quelles sont les meilleures applications d’entraînement pour 2021 ? Pour courir plus vite, faire du vélo plus loin, nager mieux, maigrir. Quelle que soit votre façon de faire de l’exercice, ces applications vous aident à respecter votre engagement en matière de forme physique.

Fitness app – ce qu’il faut savoir avant d’installer la meilleure app pour vous sur votre portable

Travailler seul peut être difficile. Pour ceux qui ne peuvent ou ne veulent pas aller dans une salle de sport, les fitness app peuvent les inciter à bouger. De quoi avez-vous besoin pour démarrer ?

Trouver les ressources mentales nécessaires pour passer en mode entraînement peut demander un effort sérieux, surtout lorsque toutes vos activités se déroulent à la maison. Cela peut se faire si vous trouvez une activité ou un engagement qui vous parle.

fitness app laquelle meilleure 2021

Témoignage qui pourrait vous inspirer

« Je travaille à distance depuis un bureau à domicile depuis plus de cinq ans. Pendant ce temps, le gymnase est devenu l’un des rares endroits où j’allais régulièrement à l’extérieur de chez moi. Lorsque le COVID-19 a frappé et que je ne pouvais plus aller au gymnase, je ne pouvais tout simplement pas faire face à l’idée de travailler à la maison – le même endroit où je travaille, mange, dors et vis.

Pendant quelques semaines, j’ai couru et joggé dehors. Puis il a fait trop chaud. Mon corps avait envie de plus de mouvement, mais je résistais toujours à l’entraînement à la maison. Finalement, j’ai trouvé une série de vidéos de yoga en ligne regroupées dans un défi de 30 jours. L’instructeur avait une super ambiance et j’ai décidé de m’engager. J’ai sorti un tapis et j’en suis maintenant au 17e jour ».

Fitness app : laquelle est pour vous ?

Certains pourraient préférer rechercher une application d’entraînement qui consiste à laisser un instructeur les voir via une vidéo en continu. D’autres préfèrent la confidentialité et pourraient être mieux avec une vidéo hors ligne ou un coach audio dans leurs écouteurs. Enfin, il y a ceux qui aiment faire de l’exercice à la maison. Chercher la fitness app peut leur permettre d’utiliser des applications d’entraînement pour trouver de nouvelles routines ou techniques.

Que vous recherchiez un nouveau programme HIIT, un programme d’entraînement au marathon ou un défi de yoga de 30 jours, il existe de nombreuses applications et sites Web pour vous aider. Regardons ce que certaines des meilleures ont à offrir. Si vous êtes intéressé par plus que des applications, jetez un œil à notre guide technique de fitness ultime.

Entraînements courts sur les fitness app

Lorsque vous n’avez pas beaucoup de temps, une application avec de courts entraînements est le meilleur choix. Ne consacrer que cinq, six ou sept minutes à votre santé peut faire une différence, surtout si vous êtes débutant(e).

L’entraînement officiel de 7 minutes de Johnson & Johnson est de loin la meilleure application que nous ayons trouvée pour les entraînements courts. C’est une application totalement gratuite. La routine est classique de sept minutes que vous pouvez faire n’importe où. Il a également d’autres options. Certains entraînements durent plus de sept minutes, certains sont plus intenses, d’autres moins intenses, etc.

Onyx est une autre application avec de courts entraînements. Vous pouvez vous engager pour aussi peu que cinq minutes, ou plus si vous le souhaitez. Avec un iPhone compatible, l’application utilise l’appareil photo pour suivre vos représentants et regarder votre formulaire.

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Entraînements à la demande avec la fitness app

Les applications qui vous offrent des entraînements à la demande prolifèrent. Toutes ne sont pourtant pas égales en qualité ou en prix. Celles qui figurent sur notre liste sont de haute qualité et sont proposées à un prix approprié (ou sont gratuits). Leurs styles varient. Tout le monde ne recherche après tout pas la même chose dans les instructions d’entraînement. Peut-être voudriez-vous un entraînement de haute intensité un jour et une leçon de yoga intermédiaire le lendemain. Vous cherchez aussi des exercices de poids corporel suivis d’une séance générale d’étirements. Certaines applications d’entraînement à la demande vous entraînent à travers des vidéos pré-enregistrées. D’autres vous connectent à des cours en direct ou à des entraîneurs via une vidéo en continu.

Quelques-unes qui sont sur la liste ci-dessous sont Shred, FitOn, Forte.fit, Keelo et Nike Training Club. Certaines sont gratuites ou ont un niveau gratuit. Vous trouverez tous les prix et des renseignements.

Les équipements d’exercice à domicile qui ont leurs propres applications et entraînements pour les accompagner ne sont pas inclus ici.

Suivi des activités par la fitness app, de la course à la tonte du gazon

Les fitness app de suivi d’activité gardent une trace de toutes les activités que vous faites. Elles peuvent être destinées à une activité spécifique, telle que la course à pied, ou une activité que que êtes obligé de finir. Ces applications créent un journal de toutes vos activités et des statistiques qui leur sont associées, telles que le nombre de calories que vous avez brûlées ou si votre balade à vélo aujourd’hui a été aussi longue que celle d’hier.

De nombreuses applications de suivi d’activité se connectent aux trackers de fitness pour faciliter l’enregistrement de vos activités. Certains prennent également en charge les moniteurs de fréquence cardiaque. Celui-ci, qu’il s’agisse d’une ceinture pectorale ou intégrée à une montre, enregistre votre fréquence cardiaque lorsque vous vous déplacez et crée un graphique de votre fréquence cardiaque lorsque vous avez terminé. Avoir ces données est très utile. Si vous vous coordonnez avec un professionnel de la santé pour améliorer votre condition physique, ce dernier peut consulter vos données pour déterminer si vos activités sont à une intensité appropriée.

Fitness app pour les débutants ou les adeptes des causes caritatives

Notre principale recommandation pour les débutants absolus est Map My Fitness. Elle propose des centaines d’activités que vous pouvez suivre, de l’aspirateur à l’escalade. Pour ces gens, il est gratifiant de pouvoir compter le jardinage ou la promenade de chien comme une activité et de voir comment même les activités quotidiennes peuvent contribuer à un style de vie plus en forme. Une autre application intéressante est Charity Miles. Elle vous motive en donnant de l’argent à des œuvres caritatives pour chaque kilomètre que vous courez, marchez ou faites du vélo.

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Fitness app avec de la musique d’entraînement

Quelques applications de fitness se spécialisent dans la recherche de musique conçue pour alimenter les entraînements. Les deux que nous vous proposerons sont Fit Radio et RockMyRun. Elles permettent d’obtenir un mixage professionnel de qualité DJ, des chansons qui correspondent au tempo de course de chacun ou à l’activité elle-même, tel l’entraînement elliptique ou le yoga.

Trouvez votre motivation avant ou avec la fitness app

Quel que soit le type de motivation ou d’incitation quotidienne dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de fitness, il existe une application qui peut vous pousser dans la bonne direction. Si vous recherchez d’autres moyens de rester en bonne santé ou de changer votre style de vie, pensez aux applications pour perte de poids, de méditation et de thérapie en ligne.

Fitness app : 8fit

Android, iOS
Gratuite ; Plan Pro 60 € par an ; 40 € pour 6 mois ; 20 € par mois (les prix ne sont qu’approximatifs).

8fit rassemble des entraînements à la demande et la planification des repas. L’app crée un programme personnalisé pour votre alimentation et vos exercices en fonction des résultats que vous souhaitez voir. C’est pour les personnes qui aiment beaucoup de conseils, de suggestions, de rappels et d’instructions.

Vous choisissez un objectif, que ce soit perdre du poids, devenir plus en forme ou prendre du muscle. Ensuite, vous rendez votre objectif plus précis, comme réduire la graisse corporelle à 20% en trois mois. 8fit prend en compte de nombreux détails sur vous lors de la création de votre programme de remise en forme, comme l’heure de la journée à laquelle vous faites de l’exercice et si vous êtes un cuisinier ambitieux ou si vous préférez une simple préparation de repas.

Vous verrez une évaluation réaliste de la difficulté ou de la facilité à atteindre vos objectifs. Une fois que vous vous lancez dans votre parcours de remise en forme, vous utilisez l’application pour vous entraîner à partir de vidéos, enregistrer ce que vous mangez et créer des plans de repas à l’aide de recettes et de listes de courses. La version Pro déverrouille tous les entraînements, vous propose des plans de repas personnalisés et une liste de courses. C’est un programme de remise en forme tout-en-un que vous pouvez personnaliser selon vos goûts.

Fitness App : Centr

Android, iOS, Web
20 € par mois, 40 € par trimestre, 90 € par an (les prix sont approximatifs).

L’acteur australien Chris Hemsworth, connu pour jouer Thor, vous propose cette fitness app tout-en-un. Celle-ci planifie votre entraînement et vous aide à manger sainement. Vous pouvez l’utiliser pour développer vos muscles, perdre du poids ou vous mettre en forme en général. Certains entraînements sont coachés et vous jouez tout en suivant une vidéo complète d’un entraîneur qui fait l’entraînement avec vous. D’autres sont autoguidés, ce qui signifie que vous obtenez un minuteur et un exemple de vidéo de chaque exercice à la place. Vous pouvez obtenir un essai gratuit de sept jours avant de souscrire à un abonnement complet.

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Fitness app : Charity Miles

Android, iOS
Gratuite.

Charity Miles fait don de l’argent à l’organisation de votre choix lorsque vous utilisez l’application pour enregistrer des kilomètres en courant, en marchant ou en vélo. Les entreprises sponsors acceptent de donner quelques centimes pour chaque kilomètre parcouru. En échange, vous voyez leur image de marque et des informations à leur sujet dans l’application.

Vous pouvez également utiliser l’application pour exécuter des campagnes de promesses de dons. Un calculateur inclus vous montre combien d’argent vous pouvez collecter si vous atteignez différents objectifs, comme amener 50 personnes à vous parrainer à 0,20 euros par km.

Charity Miles soutient diverses organisations à but non lucratif, telles que ASPCA, Habitat pour l’humanité, l’hôpital pour enfants St. Jude, l’Unicef, Save the Children et le projet Wounded Warrior. Savoir que votre activité soutient des causes caritatives pourrait bien vous motiver à bouger tous les jours.

Fitness app : Find what feels good ou FWFG

Android, iOS, Web
7 € par mois ; 80 € par an (les prix ne sont donnés qu’à titre indicatif). Certains contenus sont gratuits sur le site Web associé.

Adriene Mishler a lancé une application pour Android et iOS appelée Find What Feels Good, ou FWFG. Ce nom provient d’une ligne qu’elle utilise pour rappeler à ses collègues pratiquants de yoga de faire des ajustements à leurs postures en fonction de leur corps. L’application propose une séance de yoga unique. Elle offre une série de pratiques que vous pouvez faire sur plusieurs jours et un calendrier pour suivre vos progrès.

FWFG vous propose un essai gratuit de sept jours, puis elle est payante. Cependant, une grande partie des mêmes instructions de yoga basées sur des vidéos est toujours disponible gratuitement sur YouTube ou sur son autre site Web, Yoga with Adriene. FWFG comprend non seulement des vidéos d’instructions de yoga, mais également des méditations et des mises à jour de vlog d’Adriene.

Pour info : Adriene Mishler est née le 29 septembre 1984. C’est une actrice, professeur de yoga et entrepreneure américaine basée à Austin, au Texas. La personnalité décontractée de Mishler et le style d’enseignement convivial pour les débutants ont été largement salués dans les médias, étant décrits par Marisa Meltzer du Guardian comme “la fille de yoga d’à côté”. Pendant la pandémie COVID-19, sa chaîne YouTube a attiré plus d’attention de la part des téléspectateurs à la recherche de vidéos de fitness à domicile à faire pendant le confinement. Le 13 avril 2020, Yoga With Adriene a reçu 1,8 million de vues quotidiennes.

FitOn : Fitness Workout plans (Plans d’entraînement de remise en forme)

Android, iOS, Web
Gratuite ; 40 € par an pour des fonctionnalités supplémentaires comme les plans de repas ou la connexion à Fitbit ou Garmin – compte Pro (le prix est approximatif).

FitOn propose des entraînements à la demande en fonction du temps dont vous disposez, du niveau d’intensité souhaité ou du type d’entraînement que vous espérez faire (yoga, fesses et cuisses, abdos, étirements, etc.). Si vous portez un moniteur de fréquence cardiaque connecté pendant l’entraînement, vous pouvez la suivre sur l’écran de la vidéo que vous suivez.

Il existe également un classement où vous pouvez rivaliser avec d’autres membres ou un groupe d’amis.

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Fitness app : FITRadio

Android, iOS, Web
Gratuite ; 20 € par trimestre (le prix n’étant donné qu’à titre indicatif).

Fit Radio est une application de diffusion de musique qui propose également des listes de chansons pour des entraînements guidés. Que vous souhaitiez une musique d’entraînement sélectionnée par des DJ ou une voix dans votre oreille vous indiquant d’accélérer le rythme sur votre tapis roulant, Fit Radio vous donne l’option.

Vous pouvez trouver de la musique qui correspond à votre tempo ou choisir des chansons qui correspondent au type d’entraînement que vous faites, comme l’utilisation d’un vélo elliptique ou l’haltérophilie. L’application vous permet également de choisir la musique par genre. L’application gratuite a un contenu limité, tandis qu’un compte Premium payant vous offre toutes les séances d’entraînement et la musique que votre cœur désire.

Fitbit Coach

Android, iOS, Web, Windows
Gratuite ; 7 € par mois ou 60 € par an pour Premium

Que vous possédiez ou non un tracker Fitbit, vous pouvez utiliser l’application Fitbit Coach. L’app était anciennement appelée Fitstar. Il existe toutes sortes d’options, des programmes d’étirement aux exercices d’escalier. Un compte gratuit vous donne des séances d’entraînement très limitées dans chaque catégorie, car la majorité du contenu est réservée aux membres Premium.

Il convient de souligner que le prix annuel du Premium a récemment doublé. Fitbit Coach est une bonne application d’entraînement à la demande pour les personnes qui veulent qu’un vrai humain dans une vidéo leur parle de leur routine. Si vous ne parvenez pas à accéder au compte Premium avec cette application, nous vous recommandons de rechercher plutôt une application d’entraînement de sept minutes.

La plupart des mouvements de la version gratuite de Fitbit Coach sont les mêmes que ceux que vous trouverez dans les applications d’entraînement de sept minutes. L’application d’entraînement officielle de 7 minutes de Johnson & Johnson apparaît un peu plus tard dans cette liste et c’est celle que nous vous recommandons.

Fitness app : Forte

Web
Version gratuite ; 20 € par mois ou 250 € par an (les prix sont approximatifs).

Forte.fit est un site Web sur lequel vous pouvez diffuser des cours d’entraînement en direct et les rejoindre depuis votre domicile, une salle de sport à distance, une chambre d’hôtel ou tout autre endroit où vous souhaitez vous entraîner. Vous voyez et entendez l’instructeur enseigner une vraie classe, mais personne ne vous voit ou ne vous entend.

Lorsque vous parcourez les cours disponibles, vous pouvez voir la date et l’heure, la durée du cours, son intensité, l’équipement le cas échéant, et d’autres détails. Certaines classes ne nécessitent rien de plus qu’un tapis. D’autres, en revanche, nécessitent des poids libres, des vélos stationnaires, etc.

Un essai gratuit de 30 jours est disponible, ainsi qu’un plan limité gratuit bien que celui-ci soit un peu difficile à trouver. Recherchez un lien rouge appelé Practice Squad sur la page où vous choisissez un niveau de compte. L’abonnement Practice Squad vous permet d’accéder à un cours par mois.

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Fitness app : Jefit

Android, iOS, Web
Version gratuite ; 4 € par mois ou 15 € par an pour Elite (le prix est approximatif).

Jefit est une application pour l’entraînement en force en particulier. Cependant, vous pouvez concevoir toutes sortes d’entraînements en l’utilisant. L’application est livrée avec des routines ainsi qu’une banque d’exercices que vous pouvez explorer en fonction des groupes musculaires ciblés.

Jefit dispose d’outils pour enregistrer le nombre de répétitions que vous faites et d’un calendrier pour suivre vos entraînements. Il existe également un calendrier pour planifier vos séances d’entraînement et vos jours de repos. Un programme d’entraînement vous indique brièvement ce qui se passe dans les prochains jours.

L’application gratuite est financée par la publicité avec des fonctionnalités limitées. Un abonnement Elite supprime les publicités et déverrouille des fonctionnalités avancées, telles que des instructions d’exercice vidéo, des graphiques et des paramètres d’objectif.

Jillian Michaels Fitness

Android, iOS
8 € par mois, 20 € par trimestre ou 70 € par an (approximativement).

L’application Jillian Michaels Fitness, également appelée My Fitness par la célébrité Jillian Michaels, combine des séances d’entraînement et la planification des repas pour une expérience de fitness bien équilibrée. Vous la regardez à l’écran et écoutez sa voix parce qu’elle ne vous laisse aucune excuse pour ne pas terminer chaque exercice.

Tout dans l’application est personnalisable, des aliments que vous obtenez dans vos suggestions de repas aux types d’entraînement que vous faites. Vous évaluez également les entraînements comme faciles, moyens, difficiles afin qu’ils restent stimulants pour votre niveau de forme physique. Ce programme peut être un peu intense pour les personnes qui ne sont pas déjà assez en forme. C’est un excellent choix pour tous ceux qui cherchent à perdre quelques kilos et à gagner un peu de muscles.

Pour info : Jillian Michaels, née le 18 février 1974, est une personnalité d’émission de téléréalité, une animatrice de débat télévisé et une entrepreneuse américaine, originaire de Los Angeles.

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Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout (l’application d’entraînement officielle de 7 minutes de Johnson & Johnson)

Android, iOS
Gratuite.

Les 7 minutes de Johnson & Johnson est une fitness app qui vous permet de faire de l’exercice tous les jours à un niveau d’intensité qui vous convient. Tout ce dont vous avez besoin est une chaise et environ sept minutes.

Un entraînement d’intensité moyenne comprend des sauts, des chaises murales, des genoux hauts en place, des plongeons du triceps sur une chaise et quelques autres mouvements.

L’application propose d’autres options au-delà de la routine classique de sept minutes, telles que First Timer, Intermediate 16 Minute et Core Workout. Vous pouvez également créer des entraînements personnalisés en assemblant des exercices qui vous conviennent. L’interface est étonnamment attrayante et intuitive. Des signaux audio et visuels vous indiquent quand démarrer et arrêter chaque exercice de la routine. Une démonstration vidéo apparaît au milieu pour vous guider.

Faites glisser l’écran dans un sens et vous pourrez récupérer de la musique depuis votre téléphone. Balayez dans l’autre sens et vous voyez un chronomètre en cours d’exécution. La fitness app est l’une des meilleures applications de fitness. Elle équilibre la simplicité avec des informations adéquates et convient à presque tout le monde, quel que soit le niveau de capacité.

Keelo

Android, iOS
9 € par mois, 20 € par trimestre ou 80 € par an (approximativement).

Keelo est une application d’entraînement à la demande à intervalle de haute intensité (HIIT). Elle vous permet de connecter un moniteur de fréquence cardiaque pendant votre session.

Pour n’importe quel entraînement que vous choisissez, vous pouvez échanger vos mouvements pour différentes options en fonction de votre niveau de capacité ou de l’équipement disponible. Par exemple, vous pouvez souvent échanger des sauts de boîte pour un mouvement progressif ou des tractions strictes pour des tractions sautées. Pourtant, elle est la mieux adaptée pour une utilisation dans une salle de sport.

Lorsque vous parcourez le catalogue d’entraînements de l’application, vous voyez un aperçu de chaque séance avant de commencer. Vous voyez non seulement tous les exercices et équipements, mais aussi une carte fonctionnelle d’entraînement qui vous indique si vous êtes prêt pour un exercice aérobie et lequel des diverses parties du corps bénéficieront d’une séance d’entraînement. Vous pouvez l’essayer gratuitement avant de vous engager.

MapMyFitness

Android, iOS, Web
Application gratuite ; 4 € par mois ou 20 € par an pour un abonnement MVP.

Map My Fitness est la meilleure application de suivi des exercices pour les débutants ou qui commencent tout juste avec un long arrêt. La raison en est que cette application vous permet d’enregistrer presque toutes les activités que vous pourriez faire, de la promenade du chien à l’aspirateur.

Chaque fois que vous êtes sur le point de faire une activité, vous lancez l’application, choisissez l’activité et commencez à enregistrer le temps que vous y consacrez, les calories brûlées, ainsi que d’autres statistiques qui changent en fonction de ce que vous faites. L’application est gratuite.

Une mise à niveau vers un abonnement MVP ajoute des données avancées, telles que la cadence et la fréquence cardiaque, le cas échéant. Si vous oubliez ou ne souhaitez pas suivre une activité en temps réel, vous pouvez enregistrer votre exercice manuellement. Si vous utilisez un tracker de fitness ou une application, comme un Fitbit, vous pouvez envoyer vos données pour les consolider.

Map My Fitness fonctionne également avec Apple Watch, Android Wear, les appareils Garmin, Samsung Gear et autres.

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Fitness app : Nike Training Club

Android, iOS
Gratuite pendant la pandémie COVID-19 (sinon, gratuite avec mise à niveau payante).

Nike Training Club propose des entraînements à la demande. Ils vous sont recommandés en fonction des informations que vous fournissez lors de votre première inscription. Normalement, il existe une version gratuite de l’application. La version payante est la version Premium avec plus de vidéos d’entraînement. Nike a rendu le contenu Premium gratuit pour tous à la lumière de la pandémie COVID-19.

Cette fitness app propose des routines de 30, 45 ou même 60 minutes. Les entraînements se présentent sous la forme de vidéos montrant un entraîneur faisant le mouvement, avec une voix off donnant des conseils et annonçant l’heure. C’est une bonne application si vous recherchez des entraînements plus stimulants.

Fitness app : Onyx

iOS
10 € par mois, 80 € par an (les prix ne sont qu’approximatifs).

Cette application iOS vous donne des informations en temps réel pour savoir si vous faites vos mouvements correctement, mais sans implication humaine. Les séances d’entraînement sont pour la plupart des séances de style par intervalle assez simples. Pour que le suivi fonctionne, vous avez besoin d’un iPhone compatible, doté de TrueDepth (iPhone X, Xr, Xs, Xs Max, 11, 11 Pro, 11 Pro Max). Vous pouvez toujours utiliser l’application avec un autre modèle d’iPhone, mais vous n’obtiendrez pas de commentaires ou de comptes de représentants.

OpenFit

Android, iOS, Web
7 € par mois, 25 € par trimestre, 80 € par an (les prix et les plans varient selon la plate-forme et sont donné à titre indicatif).

Si vous aimez les cours d’exercice en direct mais que vous ne pouvez pas y accéder ou que vous les trouvez trop chers, essayez Openfit. Vous vous connectez à votre compte Openfit sur un téléphone mobile ou un ordinateur (le support de la tablette sera bientôt disponible) et vous vous inscrivez à des cours en direct que vous diffusez ensuite au moment de vous entraîner.

Aussi pouvez-vous vous inscrire à un cours à l’avance pour l’inclure dans votre calendrier. Si vous ne pouvez pas y participer, choisissez n’importe quel entraînement vidéo d’un cours précédemment enregistré selon votre propre horaire. Vous pouvez trier les classes par style pour trouver celles que vous aimez.

Parmi les cours, vous trouverez de la barre, de l’entraînement en circuit, du kickboxing, du Pilates, de la musculation, de la course à pied, des étirements, du yoga et plus encore. C’est à vous de décider d’activer votre caméra pour que le formateur puisse vous voir et vous faire part de ses commentaires. Seul le formateur peut vous voir, pas les autres personnes qui ont rejoint la classe.

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RockMyRun

Android, iOS
6 € par mois chez RockMyRun
Version gratuite ; 3 € par mois, 27 € par an pour l’abonnement Rockstar (à voir les prix exactes dans Google ou Apple stores).

RockMyRun est une application musicale pour la course à pied et d’autres entraînements conçue pour vous faire bouger. Vous pouvez choisir une liste de chansons en fonction du type de musique que vous aimez. Aussi pouvez-vous faire en sorte que la musique de l’application corresponde à votre rythme. Elle peut trouver votre rythme cardiaque avec un moniteur de fréquence cardiaque connecté ou ressentir vos pas pendant que vous courez, puis trouver des chansons avec le bon tempo. Avec une grande variété de genres, RockMyRun a beaucoup de musique pour vous faire bouger.

Fitness app : Shred

Android, iOS
Version gratuite ; 9 € par mois ou 80 € par an pour illimité (approximativement).

Shred est une application qui crée des entraînements que vous pouvez faire avec certains équipements de base de gym. Les entraînements sont basés sur vos objectifs. Shred vous propose un programme complet pour que vous sachiez quoi faire et quels jours le faire. L’application suggère le nombre de répétitions à faire, que vous pouvez toujours ajuster, mais vous décidez du poids. Lorsque vous vous inscrivez à Shred, vous obtenez un compte illimité gratuit pendant une semaine (aucune carte de crédit requise). À partir de là, vous pouvez choisir de payer pour Illimité ou de vous en tenir à un plan gratuit qui comprend moins d’options d’entraînement. Si vous cherchez à vous muscler dans une salle de sport et que vous avez besoin d’aide pour comprendre comment, Shred est une excellente application.

Fitness app : Strava

Android, iOS, Web
Version gratuite ; 6 € par mois ou 45 € par an (approximativement).

Strava est une application de suivi de la condition physique pour les coureurs, les cyclistes et les nageurs qui recherchent un peu de compétition. Dans Strava, vous êtes en concurrence avec vous-même ou contre d’autres personnes qui ont couru, fait du vélo ou nagé les mêmes segments que vous.

L’application utilise le GPS de votre téléphone ou d’un appareil connecté pour suivre où vous allez et à quelle vitesse. Ensuite, il analyse vos données et celles de tout le monde pour voir où vous vous êtes chevauché pour calculer un classement de segment. Si vous aimez Strava, assurez-vous de lire tous les détails et options pour garder vos informations personnelles privées. L’application gratuite a beaucoup pour vous aider à démarrer. Tout de même, si vous voulez des fonctionnalités avancées, vous voudrez explorer Strava Summit, un système de mise à niveau à plusieurs niveaux quelque peu déroutant, qui est payant.

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Fitness app : Trainiac

iOS
80 € par mois approximativement.

Trainiac est une application d’entraînement pour iPhone uniquement. Un entraîneur personnel crée des plans d’entraînement pour vous. Lorsque vous vous inscrivez pour la première fois, vous remplissez un court questionnaire avec quelques détails sur vous-même, votre niveau de forme physique, l’équipement dont vous disposez, ainsi que vos objectifs et motivations pour vous entraîner. Ensuite, Trainiac propose des entraîneurs personnels.

Vous lisez leurs profils pour en savoir plus sur leurs domaines de spécialisation. Certains sont des nutritionnistes, d’autres ont de l’expérience de travail avec des femmes enceintes, etc. De cette manière, vous choisissez quelqu’un avec qui vous aimeriez vous entraîner.

Vous recevez un appel d’introduction avec votre entraîneur, qui vous aide ensuite à créer un plan d’entraînement pour vous. C’est à vous de faire les entraînements, cependant, car le formateur ne vous encadre pas en temps réel. Cependant, vous obtenez des instructions et des vidéos vous montrant comment faire chaque exercice. En fonction de vos progrès ou de la difficulté des entraînements, votre entraîneur peut les ajuster pour vous au fil du temps.

HeavySet

iOS
8 € pour le niveau intermédiare (prix approximatif).

Lorsque vous ouvrez HeavySet, vous trouverez une excellente application de suivi de la condition physique bien pensée. La saisie des données est facile, avec des boutons bien placés qui sont assez grands pour le confort de chacun. En règle générale, vous ne devrez appuyer qu’une seule fois pour enregistrer un ensemble, les prédictions intelligentes de HeavySet faisant le gros travail.

L’intelligence de HeavySet ne signifie pas que vous abandonnez tout contrôle sur la configuration des routines. Entrez les routines qui fonctionnent le mieux pour vous. Spécifiez des plages de répétitions, choisissez le poids en fonction de l’intensité (en pourcentage de votre maximum de 1 répétition calculé) ou définissez des super-ensembles et des ensembles géants.

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Fitness app : Strong

iOS, Android, Apple Watch
Version gratuite à 3 routines personnalisées, 3 € par mois et 20 € par an pour PRO (prix approximatif).

Strong est une excellente application pour planifier et enregistrer des entraînements. Elle est livrée avec tous les outils dont vous aurez besoin pour suivre les entraînements de manière efficace, y compris une grande bibliothèque d’exercices et un moyen fonctionnel de saisir des données.

L’ajout d’ensembles et d’exercices est rapide, tout comme leur suppression ou leur réorganisation. L’application remplit les données précédentes et propose un historique complet, des graphiques et des enregistrements. Choisir des exercices au fur et à mesure est facile, et Strong vous permet également de les combiner en routines.

Fitbod

iOS
Version gratuite, mise à niveau Elite paynte ; 7 € par mois et 40 € par an pour Premium (prix approximatif).

Fitbod vise à être un coach et un formateur plus qu’un simple journal de bord. Pour créer votre entraînement personnalisé, l’algorithme d’entraînement de Fitbod comprend votre capacité d’entraînement en force, étudie vos entraînements passés et s’adapte à votre équipement de gym disponible.

Fitbod proposera un entraînement de la journée, le tout avec des séries, des comptages et des poids suggérés basés sur le célèbre tableau de dynamophilie de A. S. Prilepin. Il est facile d’échanger des exercices ciblant les mêmes muscles. Vous pouvez également personnaliser chaque entraînement librement. Fitbod est livré avec une grande bibliothèque d’exercices qui comprend des descriptions et des vidéos avec une forme appropriée.

Fitness app : Stacked

iOS
Gratuite.

Stacked vise à aider les utilisateurs à se muscler, à devenir forts et à perdre du poids plus rapidement. La fitness app vous permet de définir des exercices, de les combiner pour former des entraînements et de les programmer pour créer des routines. L’application comprend tous les exercices de base ainsi qu’une poignée de routines des séries Mike Matthews Bigger Leaner Stronger et Thinner Leaner Stronger.

Les ensembles de journalisation sont au cœur de Stacked. Vous obtenez une minuterie de repos, les données de l’entraînement précédent, des enregistrements personnels, une calculatrice, des claviers appropriés pour la saisie des chiffres et un sélecteur de plaques très pratique. Stacked vous permet également de prédéfinir des listes de chansons pour les entraînements et de contrôler la lecture à partir de l’écran d’enregistrement.

En plus de l’entraînement, suivez les mesures corporelles, définissez des objectifs et obtenez des graphiques pour les visualiser.

GymBook

iOS
Gratuite ou mensualités pour des fonctionnalités supplémentaires.

GymBook propose des entraînements illimités, des exercices illimités, des notes de journal, une analyse détaillée des entraînements et bien plus encore.

Elle est livrée avec environ 100 entraînements prédéfinis et quelques exemples d’entraînement. L’ajout et l’adaptation de l’un ou l’autre est simple et les cartes thermiques vous indiquent quelles parties du corps vont vous blesser. Elle comprend des graphiques utiles pour les exercices et le corps.

temps faire exercices journaliers

Fitnss app : Workit

iOS, Android
Gratuite ou 3 € à peu près pour la version Pro.

Workit offre des moyens simples de saisir des données, de créer des routines, de consigner des entraînements et d’analyser / visualiser vos progrès.

Des centaines d’exercices sont inclus avec des descriptions, des animations et des liens vidéo YouTube. Une calculatrice utile de rayonnage à assiettes vous permet de charger en toute confiance.

Démarrez avec des programmes populaires ou créez le vôtre. Les progrès sont facilement visualisés par l’exercice et la partie du corps entraînée, et Workit vous permet également de suivre les séances de cardio.

La version Pro supprime les publicités, conserve les statistiques corporelles, et plus encore.

Simple Workout Log

Android
Gratuite ou payante pour éliminer la pub.

Simple Workout Log est une fitness app simple d’apparence et d’utilisation et intelligente en termes d’utilité et d’organisation.

Il est facile de consigner les ensembles, le tout avec votre historique, votre graphique de performance d’exercice et votre calculatrice de plaques à portée de main. Transformez les exercices en routines et voyez vos performances affichées sous forme graphique. Les fonctionnalités uniques incluent une page de résumé avec les statistiques de votre entraînement précédent, des graphiques puissants des exercices de musculation et de cardio, la possibilité de consigner les supersets, la sauvegarde dans le cloud, l’exportation vers Excel, et bien plus encore.

Une version Web est disponible pour examiner les données et configurer des routines.

Strongly

iOS
Gratuite.

Strongly est un journal d’entraînement simple et utile qui est livré avec une longue liste d’exercices (auxquels vous pouvez ajouter), et les transformer en routines d’entraînement est facile.

Enregistrez des entraînements illimités, créez des routines d’entraînement illimitées, créez des exercices personnalisés illimités, suivez la masse totale déplacée par exercice et entraînement, et plus encore.

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