Les acides gras oméga-3 dans l’alimentation des enfants peuvent les faire mieux se comporter

Publié dans 17/02/2020 par Claire Deschamps

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Beaucoup de recherches indiquent que les acides oméga 3 pourraient améliorer le comportement des enfants. Voici plus sur ce sujet.

Les acides gras oméga 3 et leurs bienfaits pour les enfants

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Une semaine suffirait pour vous montrer les bienfaits pour la santé des acides gras oméga 3. Et vous constaterez rapidement que ces effets ne sont exagérés par les scientifiques et les nutritionnistes. Aujourd’hui, nous allons chercher la réponse à la question de savoir comment ce type de graisse est bonne pour les enfants.

De nombreuses études montrent qu’un régime riche en acides gras oméga 3 aide les parents à élever des enfants en bonne santé car il est bon pour le cœur. Cet ingrédient peut également aider les petits à être plus intelligents, plus concentrés et à mieux se comporter.

L’essentiel à savoir sur l’acide gras oméga trois

Les oméga 3 sont des graisses polyinsaturées qui sont des nutriments essentiels à la santé. Le corps a besoin de ces graisses pour de nombreuses fonctions normales. Et cela, y compris une bonne santé des yeux, le contrôle de la coagulation sanguine et la construction de membranes cellulaires dans le cerveau.

Un autre fait important est que le corps ne peut pas produire de graisses de ce type. Pour cette raison, nous avons à les obtenir par le biais d’aliments ou de suppléments.

Les sources alimentaires de ces super nutriments sont divisées en deux options alimentaires. Ainsi, les unes sont d’origine animale (comme le poisson). Les autres sont d’origine végétale (comme le chia). Les preuves scientifiques semblent favoriser les aliments d’origine marine. Il en est ainsi, car elles sont riches en deux des acides gras oméga 3, l’EPA et le DHA.

S’agissant du comportement des enfants, de nouvelles recherches de l’Université de Göteborg en Suède ont révélé que les suppléments d’oméga trois et six peuvent également aider certains enfants et adolescents atteints de TDAH (trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention).