Pandémie de Covid-19 – comment s’informer sans être débordé ?

Publié dans 20/03/2020 par Claire Deschamps

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Ce n’est un secret pour personne que toutes les nouvelles du monde en ce moment se concentrent sur la pandémie de COVID-19. Et tout semble indiquer que cela ne se terminera pas aussi rapidement que prévu.

Pandémie de Covid-19 – comment s’informer sans être débordé ?

L’état d’urgence dans certains pays pourrait durer jusqu’en juillet ou août. Cela signifie encore six mois de nouvelles sur le coronavirus. Il sera important de rester informé en ce moment.

Pourtant, avec une nouvelle couverture de 24 heures et une désinformation rampante, rester à jour sur le coronavirus peut sembler une bataille difficile. Voici trois stratégies pour rester au courant de l’actualité sans se prendre la tête.

Trop de mauvaises nouvelles peuvent vous rendre malade, mentalement et physiquement, en exacerbant les niveaux de stress qui peuvent conduire à un dysfonctionnement physiologique. Certes, avec le paysage en constante évolution entourant le coronavirus, le niveau actuel de ces informations est approprié et justifié. Mais avec les dernières nouvelles, il est difficile de savoir quand s’éloigner de l’écran.

Gérer les informations est une décision personnelle

Comment gérer ce moment est “une décision personnelle”. Pendant que vous gardez les notifications sur le téléphone activées, il est très possible que vous n’aidiez pas beaucoup. Au moins quelques fois par jour, appuyez sur pause, éteignez votre téléphone ou votre ordinateur et faites autre chose.

L’une des meilleures façons de rester à jour est de consulter les experts. Suivez les Centers for Disease Control (CDC), l’Organisation mondiale de la santé et des mises à jour des agences de santé publique locales pour comprendre l’ampleur de la propagation du coronavirus et les tactiques nécessaires pour le combattre.

Ne lisez pas toutes sortes de pages qui tentent maintenant d’attirer l’attention et d’augmenter la peur. À ce stade, il est difficile de prédire ce que l’avenir réserve à COVID-19, mais il faudra probablement des semaines, voire des mois avant les choses redeviennent «normales». La meilleure façon de garder la tête haute à long terme est d’être gentil avec vous-même. Prenez le temps supplémentaire pour rester actif. Dormez suffisamment, manger des aliments qui nourrissent votre corps. Et faite des choses qui vous font sourire !