Prendre sa douche le soir serait bénéfique pour la qualité de votre sommeil

Publié dans 25/08/2019 par Sabine Monier

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Prendre sa douche soir ou matin est une chose obligatoire pour la hygiène de votre corps et âme ! Se doucher le soir ou le matin, qu’est-ce qui est mieux ? Les deux cas de figure ont leurs avantages !

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Prendre sa douche le soir pour aller dormir relaxé

Pour bien dormir, il faut être soit “mort de fatique”, soit très relaxé. La relaxation avant d’aller se coucher devient possible lorsque l’on prend une douche chaude ou tiède. La douche est à la fois énergisante et relaxante. Elle est énergisante et dynamisante parce que la température du corps baisse légèrement le soir et la douche le réchauffe.

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Favoriser le bon sommeil en prenant sa douche le soir

L’endormissement doit être encouragé. Favoriser le bon sommeil se travaille toute la journée et notamment en prenant son bain ou sa douche juste avant. Au début, vous vous sentez fatigué et vous n’avez pas le courage d’aller prendre sa douche avant d’aller vous coucher.

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Mais la douche ou le bain le soir est un geste qui vous fera vous sentir bien. Il vous donnera de l’énergie pour aller jusqu’au bout de ce geste hygiénique. Le bain ou la douche du soir est inducteur naturel de sommeil.

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Il ne faut pourtant pas trop augmenter la température de son corps avant d’aller se coucher. La douche peut être un peu tiède à la fin. Ou bien, une autre solution si vous n’aimez pas la douche tiède, c’est de prendre sa douche une ou deux heures avant d’aller au lit.

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Penser à son hygiène avant d’aller dormir

Se coucher sale n’est pas possible pour certains. La peau du corps et le cuir chevelu se sont salis pendant la journée. La sueur et l’air pollué y ont joué leur rôle. Il y a des gens qui ne peuvent pas s’endormir le corps sale et couvert de bactéries. Les draps et la texture des tissus sont plus agréable au toucher lorsque la peau est propre.

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N’oublions pas les femmes qui se maquillent. Certains hommes utilisent des crèmes et d’huiles également. Le corps doit être pur avant de prendre sa position horizontale le soir. Se démaquiller donc pour les femmes et se purifier des produits chimiques est une chose obligatoire pour chacun avant le sommeil. Les dermatologues et les allergologues n’arrêteront pas de le répéter à ceux qui oublient de se laver après l’utilisation des produits chimiques.

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Les avantages d’aller prendre sa douche le matin

Le matin, la température du corps est encore légèrement basse. En se réveillant après avoir dormi à peine huit heures, on a un peu froid. La douche ou le bain le matin non seulement réveille mais apporte de la chaleur au corps. Le corps n’a plus froid. Il est dynamisé et énergisé. Une étude de l’Université d’Harvard a montré que la douche du matin stimule la créativité. Il parait que le processus cognitif se régénère.

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En ce qui concerne la question d’hygiène, la douche matinale s’avère plus que nécessaire car elle purifie le corps. La sueur de la nuit, la sécrétion depuis les pores et autres, mais également l’excès de sébum produit la nuit partent sans problème avec la douche prise après le réveil.

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Histoire de la prise de douche

Les fresques nous ont permis de savoir que la prise de douche existe depuis l’antiquité. Les gymnastes à Delphes, au Ve siècle avant Jésus-Christ, prenaient une douche d’eau froide versée par les bouches d’animaux sculptés.

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En France, Jean Pidoux, médecin à la Cour du roi sous Henri III, a introduit la pratique de la douche. Pour connaître toute l’histoire du bain en France, merci de lire l’article sur la douche de jardin.

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Types de douche à prendre

L’action de la douche est massante et éventuellement aromathérapique. La douche peut être au-dessus d’une baignoire ou sans enfoncement spécialement aménagé, comme la douche italienne. On peut prendre sa douche dans un lieu public.

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En effet, on peut la prendre au camping, à la piscine ou dans dans un bain public. On peut la prendre dans un lieu privé, à savoir à la maison.

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La douche peut avoir pour but de nous rafraîchir ou de nous aider à prendre connaissance. Elle détend moins que le bain mais peut tout de même relaxer.

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Il faut pourtant éviter de prendre trop de douches !

Trop de savon déséquilibre la flore cutanée. La peau se déseche. Elle devient de plus en plus irritable. L’eczéma peut apparaître. Les dermatologues recommandent de ne se laver qu’un jour sur deux. Ceci est vrai tout particulièrement chez les enfants et les gens ayant des problèmes avec la peau.

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Pour que tout ait pris en considération et la douche ne présente que des bienfaits

Faire coïncider les habitudes hygiéniques et relaxantes avec les recommendations dermatologiques, c’est le but ! Comment faire surtout si notre peau est problématique et la situation est pathologique ?

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Et bien, il faut prendre une douche soit le matin, soit le soir avec le savon et le champoing une fois sur deux et le reste des fois, le soir ou le matin, juste avec de l’eau.

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Pour ce qui est des problèmes de la peau sèche, il y a des crèmes hydratantes que l’on peut appliquer après sa douche au savon ou à l’eau. Si l’on prend sa douche le soir, les crèmes vont correctement être absorbées par la peau sans abîmer les vêtements que l’on doit porter la journée. Voici un gros avantage de la douche du soir.

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La douche du soir est bénéfique pour une autre raison aussi, surtout en ce qui concerne les gens qui sont sensibles aux allergènes dans l’air. Le soir, après l’attaque des allergènes de toute sorte, les victimes des allergènes doivent prendre une douche afin de se débarasser de tout élément irritant.

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Inconvénient majeur concernant les douches du soir mais aussi du matin

Les dames aux cheveux longs, attention ! D’un côté, ce n’est pas bien de sortir dehors les cheveux mouillés, à l’exception des fois où vous sortez de la mer.

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Les otites ne se font pas rare lorsqu’il fait froid ou quand il y a du vent. Il faut calculer bien son temps pour les faire sécher à l’aide d’un sèche-cheveux.

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D’un autre côté, ce n’est pas bien de se coucher les cheveux mouillés. La cuticule capillaire peut se casser, ce qui, avec le temps, abîme la chevelure. Dans les deux cas, donc, il faut bien se sécher les cheveux. Vous aurez certainement avoir plus de temps de le faire le soir. Le problème, c’est lorsque vous êtes trop fatiguée.

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Dernier facteur qui faciliterait votre décision de prendre sa douche le soir ou le matin

Lorsque vous aimez faire l’amour sous la douche, il faut prévoir suffisamment du temps pour le faire le matin ou le soir. En fonction de votre temps consacré au jeu de l’amour, vous allez décider s’il faut prendre la douche le matin ou le soir.

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Puis, en fonction de votre libido, si celui-ci est plus fort le matin, vous allez prendre la douche le matin. Dans le cas contraire, vous allez prendre la douche le soir. On peut toujours alterner. Avoir des habitudes hygiéniques, c’est important, sauf lorsque la sexualité entre en jeu. Les habitudes et la monotonie n’est pas ami avec le plaisir.

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En conclusion

Le rythme de la journée dicte souvent ce qu’il faut faire. Laissez-vous guider par ce rythme si important ! Ne sous-estimez pas les étapes indiquées dans cet article et vos propres envies et habitudes pour profiter au maximum de la journée et minimiser le stress !

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