Que faire face au danger du coronavirus ? Quelques conseils.

Publié dans 16/03/2020 par Sabine Monier

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Que faire face à la pandémie du covid-19 ? Voici quelques informations utiles face au coronavirus. Des experts en santé publique ont donné de nombreux conseils pour essayer de stopper la propagation du virus. Comment puis-je essayer de me garder en bonne santé ?

Que faire face au coronavirus ? Mesures de protection de base contre le nouveau coronavirus

Restez au courant des dernières informations sur l’épidémie de COVID-19. Où les trouver ? Elles sont disponibles sur le site Web de l’OMS et par le biais de votre autorité nationale et locale de santé publique. COVID-19 affecte encore principalement des personnes en Chine, en Iran et en Italie avec quelques flambées dans d’autres pays.

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La plupart des personnes infectées souffrent d’une maladie bénigne et se rétablissent. Cependant, cela peut être plus grave pour les autres. Que faire pour prendre soin de votre santé et protéger les autres ?

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Évitez de toucher les yeux, le nez et la bouche

Les mains touchent de nombreuses surfaces et peuvent détecter des virus. Une fois contaminées, les mains peuvent transmettre le virus aux yeux, au nez ou à la bouche. De là, le virus peut pénétrer dans votre corps et vous rendre malade. Que faire ?

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Pratiquez l’hygiène respiratoire

Assurez-vous que vous et les personnes qui vous entourent suivez une bonne hygiène respiratoire. Cela signifie vous couvrir la bouche et le nez avec vos coudes ou vos kleenex lorsque vous toussez ou éternuez. Jetez ensuite le mouchoir utilisé immédiatement. Pourquoi ? Les gouttelettes propagent le virus. En suivant une bonne hygiène respiratoire, vous protégez votre entourage des virus tels que le rhume, la grippe et le COVID-19.

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Si vous avez de la fièvre, de la toux et des difficultés respiratoires, consultez un médecin au plus tôt. Il est recommandé de rester à la maison si vous ne vous sentez pas bien. Si vous avez de la fièvre, de la toux et des difficultés respiratoires, consultez un médecin et appelez à l’avance. Suivez les instructions de votre autorité sanitaire locale.

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Pourquoi ? Les autorités nationales et locales disposeront des informations les plus récentes sur la situation dans votre région. Un appel à l’avance permettra à votre médecin généraliste de vous diriger rapidement vers le bon établissement de santé. Cela vous protégera également et aidera à prévenir la propagation de virus et d’autres infections.

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Restez informé et suivez les conseils donnés par votre professionnel de la santé

Il faut rester informé des derniers développements concernant COVID-19. Suivez les conseils donnés par votre professionnel de la santé. Votre autorité nationale et locale de santé publique ou votre employeur peuvent aussi vous tenir informé sur la façon de vous protéger et de protéger les autres contre COVID-19.

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Pourquoi ? Les autorités nationales et locales sont les mieux placés pour vous conseiller sur ce que les gens de votre région devraient faire pour se protéger.

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Mesures de protection d’autodiscipline

Pour les personnes se trouvant ou ayant récemment visité (14 derniers jours) les zones où COVID-19 se propage, il faut suivre les instructions décrites ci-dessous.

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Restez à la maison si vous commencez à vous sentir mal, même avec des symptômes légers comme des maux de tête et un léger nez qui coule, jusqu’à ce que vous récupériez.

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Pourquoi ? Éviter le contact avec les autres et les visites aux installations médicales permettra à ces installations de fonctionner plus efficacement et contribuera à vous protéger, vous et les autres, contre d’éventuels COVID-19 et autres virus.

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Si vous développez de la fièvre, de la toux et des difficultés respiratoires, consultez rapidement un médecin car cela peut être dû à une infection respiratoire ou à une autre affection grave. Appelez à l’avance et informez votre généraliste de tout voyage récent ou contact avec les voyageurs.

Pourquoi ? Un appel à l’avance permettra à votre généraliste de vous diriger rapidement vers le bon établissement de santé. Cela contribuera également à empêcher une éventuelle propagation de COVID-19 et d’autres virus.

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Comment gérer le stress confiné à la maison ?

Il est normal de se sentir triste, stressé, confus, effrayé ou en colère pendant une crise. Si vous devez rester à la maison, maintenez un mode de vie sain. Ceci comprend notamment une bonne alimentation, un bon sommeil. Faites aussi des exercices et maintenez les contacts sociaux avec votre famille à la maison. Communiquez régulièrement par mail et par téléphone avec vos proches et des amis.

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N’utilisez pas de tabac, d’alcool ou d’autres drogues pour gérer vos émotions. Si vous vous sentez dépassé, parlez-en à un agent de santé ou à un conseiller. Il faut avoir un plan où aller et comment demander de l’aide pour les besoins de santé physique et mentale si nécessaire.

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Obtetez de l’information qui vous aidera à déterminer avec précision votre risque afin que vous puissiez prendre des précautions raisonnables. Trouvez une source crédible en laquelle vous pouvez avoir confiance, comme le site Web d’une agence de santé publique locale, nationale, voire internationale.

Limitez l’inquiétude et l’agitation en réduisant le temps que vous et votre famille passez à regarder ou à écouter les médias que vous percevez comme bouleversantes.

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Dessinez vos compétences que vous avez dans le passé qui vous ont aidé à gérer les adversaires de la vie avant la crise. Utilisez ces compétences pour vous aider à gérer vos émotions pendant la période difficile de cette épidémie.

Comment répondre aux réactions de stress dont votre enfant pourrait souffrir

Les enfants peuvent réagir au stress de différentes manières, par exemple en étant plus collants, anxieux, en retrait, en colère ou agités, en faisant pipi au lit, etc.

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Répondez aux réactions de votre enfant d’une manière encourageante. Écoutez ses préoccupations et accordez-lui plus d’amour et d’attention.

Les enfants ont besoin d’amour et d’attention des adultes dans les moments difficiles. Donnez-leur plus de temps et d’attention. N’oubliez pas d’écouter vos enfants, de parler gentiment et de les rassurer.

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Si possible, offrez aux enfants des occasions de jouer et de se détendre. Essayez de garder les enfants près de leurs parents et de leur famille et évitez autant que possible de séparer les enfants et leurs tuteurs. En cas de séparation (dans un cas d’une hospitalisation), assurez un contact régulier (par téléphone par exemple) et rassurez-les aussi régulièrement que possible.

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Par ailleurs, respectez les routines et les horaires réguliers autant que possible, ou aidez-les à en créer de nouveaux dans un nouvel environnement, y compris des cours / apprentissage ainsi que du temps pour jouer en toute sécurité.

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