Boissons efficaces pour perdre du poids : 3 recettes maison à essayer

De nos jours le gain de poids est un problème commun pour presque tout le monde. C’est sans doute quelque chose qui est dû à notre mode de vie qui devient de plus en plus sédentaire. Et bien qu’il n’existe pas de solution magique pour aider la perte de poids, certaines boissons efficaces pour perdre du poids peuvent aider. Aujourd’hui nous vous présentons 3 recettes pour de boissons fait maison qui vont vous aider à brûler les graisses non-nécessaires.

Boissons efficaces pour perdre du poids : Latté au thé vert matcha glacé

On sait déjà que le thé matcha est un brûleur de graisses efficace mais cette recette de latté au thé vert matcha peut également vous servir même d’un encas rassasiant. Elle est parmi les meilleures boissons efficaces pour perdre du poids avec seulement 20 calories et qui vous permettra d’éviter le grignotage de l’après-midi.

De plus, le thé matcha a été montré améliorer la perte de graisse induite par les exercices physiques, alors si vous combinez cette boisson avec du sport, le résultat est garanti. Voici comment la préparer :

Ingrédients :

• 1 tasse de glaçons
• 2 cuillères de poudre de matcha
• ½ de tasse d’eau froide
• 60-90 ml de lait de vanille frais non-sucré
• Une pincée d’amande à la vanille ou d’épices chai, ou un peu de menthe fraîche

Préparation :

1. Versez les glaçons dans une bouteille ou une secoueuse et mettez deux cuillères à soupe de poudre de matcha dedans. Ajoutez un demi de tasse d’eau froide, secouez bien le mélange et versez dans de vers remplis de glaçons.
2. Sachez que le thé ne se dissout pas mais se mélange tout simplement. Si vous le laissez reposer un peu après l’avoir secoué, le thé tombera au fond, alors il suffit de le secouez de nouveau pour le mélanger.
3. Pour faire de cela un latté, versez le lait d’amande à la vanille frais non-sucré dans le ver et remuez souvent. Ajoutez une gousse de vanille ou des épices de chai, ou des feuilles de menthe en fonction de vos envies.

Boissons efficaces pour perdre du poids : Soda au gingembre, citron vert et framboise

Le soda est connu comme une boisson qui est très mauvaise pour la sante et la perte de poids. Cependant, on peut très bien préparer une alternative faite maison naturelle. Cette recette est parmi les boissons efficaces pour perdre du poids les plus rafraichissantes qui vous aidera à brûler des graisses.

Ce soda ne contient rien d’artificiel, seulement 2g de sucre, permet de rester bien hydrater tout le long de la journée, booste votre énergie et évite les grignotages. La boisson est remplie de potassium et pourra contre agir le sodium et les boitements qui viennent avec. Elle permet de restaurer l’équilibre des liquides dans le corps. De plus, les antioxydants contenus dans le gingembre, la framboise, le citron vert et la menthe luttent contre l’inflammation chronique responsable souvent du gain de poids.

Ingrédients pour 4 vers de soda :

Pour le concentré :

• ¼ de tasse de framboises congelées
• ½ de citron vert en rondelles
• 1 cuillère à soupe de gingembre haché
• 3 feuilles de menthe
• 1 tasse d’eau

Pour le sirop :

• 1 tasse d’eau
• 1 tasse de sucre ou de miel

Préparation :

1. Placez tous les ingrédients dans un pichet ou un mason jar et écrasez-les avec le dos d’une cuillère en bois pour libérer leurs jus.
2. Ajoutez l’eau et remuez.
3. Laissez l’infusion dans le réfrigérateur pour la nuit et égouttez.
4. Pour préparez le soda combinez ¼ de concentré avec ¾ de tasse d’eau de Seltz et une cuillère à soupe de sirop.
5. Pour préparez le sirop, faites mijotez l’eau et le sucre en remuant de temps en temps pour dissoudre le sucre. Liassez refroidir.
6. Commencez par ajoutez une cuillère à soupe du sirop au soda naturel et ajoutez plus si nécessaire. Bon appétit !

Lait au curcuma doré comme boisson perte de poids la nuit

Cette boisson est la boisson parfaite à consommer le soir avant de se coucher pour maigrir la nuit. Elle contient trois des espices les plus puissantes pour lutter contre l’inflammation : gingembre, curcuma et cannelle.

D’après les scientifiques, l’inflammation est liée au gain de poids. La cannelle aide à réguler le sucre dans le sang ce qui est très utile pour éviter les grignotages nocturnes. La baisse de glycémie entraine des changements dans l’humeur ce qui mène à de mauvaises décisions en ce qui concerne la nourriture.

Ingrédients pour une tasse :

• 1 tasse de lait d’amande à la vanille sans sucre
• 1 ½ de cuillère à soupe de curcuma fraîchement haché
• ½ de cuillère à soupe gingembre haché
• ¼ de cuillère à soupe de grains de poivre noirs entiers
• 1 gousse de cannelle entière
• 1 pincée de sel
• ¾ de cuillère à soupe de miel ou de stevia

Préparation :

1. Combinez le lait d’amande, le curcuma, le gingembre, le poivre noir, la cannelle et le sel dans un pot à température moyenne. Portez à ébullition et battez gentiment pour 2 à 3 minutes pour permettre aux épices à libérer leurs goûts.  Si vous utilisez des épices en poudre, vous aurez besoin de moins de temps.
2. Filtrez le lait à travers une passoire fine dans un bocal avec un couvercle, si vous utilisez des ingrédients frais. Ajoutez le miel et secouez bien pour le mélanger et créer de la mousse sur le dessus.
3. Si vous ne voulez pas que cette boisson ressemble à un latté, remuez tout simplement le miel et servez. Vous pouvez également remuez le miel et servir frais avec des glaçons pour une version rafraichissante.

Ce sont nos 3 recettes de boissons efficaces pour perdre du poids. Essayez-les et partagez vos résultats !