Santé et bien-être

Soul food est le nom de la cuisine traditionnelle afro-américaine. Parfois simplement appelée ‘nourriture du Sud’, la soul food a été transportée vers le Nord et le reste des États-Unis par les Afro-Américains quittant le Sud pendant la Grande Migration du début au milieu du XXe siècle. Les repas vont…

On a tous entendu dire que manger 5 fruit et légume par jour est une bonne manière de retrouver sa forme et de rester en bonne santé. Mais d’où vient l’affirmation que manger ce nombre précis de fruits et de légumes est bon pour la santé ? Et est-ce qu’il…

Nous sommes quasiment conditionnés à croire qu’il existe des aliments malsains qui ne sont pas bons à consommer. C’est-à-dire que vous essayez de suivre un régime sain ou si vous essayez de perdre du poids, vous devez éviter ces aliments malsains à tout prix. A part que les régimes trop…

L’insomnie est un problème assez courant. L’insomnie se produit lorsque vous avez des problèmes  de vous endormir ou vous restez éveillé même quand vous avez la possibilité de dormir toute la nuit. Les causes, les symptômes et la sévérité de cette condition varient selon les personnes. Alors comment lutter contre…

La consommation excessive de sucre comporte de grands risques, il est donc conseillé de chercher un substitut de sucre. La plupart des gens aiment les bonbons et il ya ceux qui ne peuvent pas les abandonner. Il est donc bon que vous considériez au moins essayer de remplacer le sucre….

C’est bien connu que la nourriture nous rend plus fort, en meilleure santé et augmente nos performances physiques et psychiques. Mais les besoins alimentaires femme lorsque l’on a 20 ans ne sont peut-être pas les mêmes que nous avons quand on a 30, 40 ou 50 ans. Dans notre corps…

C’est un fait scientifiquement prouvé depuis de nombreuses années : le sommeil exerce une influence directe sur l’humeur, la santé, les facultés d’apprentissages et jusqu’à la productivité. Les études menées ces dernières années permettent d’affirmer qu’il faut dormir au moins 7 heures par nuit pour être en pleine forme. Toutefois,…

Tout semble possible au printemps. C’est la saison de l’espoir, de la nouvelle vie et du nouveau départ. Le printemps est également le moment parfait pour se tourner vers les aliments frais et faire son détox printemps. Au cours des mois d’hiver, certains d’entre nous ont peut-être abusé de la…

Marcher est une excellente forme d’exercice qui peut aider à perdre du poids et offre plein d’autres bénéfices pour la santé. Et pourtant, en comparaison avec les autres formes d’exercices physiques, beaucoup de personnes ne voient pas la marche pour perdre du poids comme quelque chose d’aussi effectif pour se…

Le saviez-vous ? Certains aliments peuvent affecter notre humeur. Et oui, en fonction des aliments qu’on consomme on peut être de bonne humeur ou, au contraire, notre assiette peut affecter négativement notre humeur ! Certains aliments stimulent la production d’endorphines qui sont aussi connues comme hormones du bonheur. D’autres, au…

Cette semaine, nous vous proposons de découvrir une recette soupe poulet curcuma et gingembre pour booster votre système immunitaire avant l’arrivée du printemps. Pour la recette, c’est juste en bas. Et, pour en savoir plus sur les effets du curcuma sur le corps, c’est tout juste après la recette. Recette…

Beaucoup de personnes considèrent qu’avoir un métabolisme rapide est quelque chose qu’on obtient par naissance. De même, le métabolisme lent est perçu par la globalité des personnes comme un phénomène auquel on ne peut pas nécessairement remédier. Voici comment avoir un métabolisme rapide et rentrer en forme avant l’arrivée des…

Quels sont les fruits et légumes de février à privilégier ce moins pour être en bonne santé ? Même si les températures commencent légèrement à augmenter au mois de février, c’est toujours l’hiver et la nature est toujours un peu dormante à ce moment de l’année. Peu à peu, les premiers…

Quand il s’agit de booster l’immunité, il est difficile de comprendre ce qui est signifié. Certains composants du système immunitaire affectent le corps de la manière opposée. Par exemple, certaines molécules augmentent l’inflammation, tandis que d’autres, au contraire, l’affaiblissent. Si l’inflammation est lente, les virus et micro-organismes nocifs peuvent nuire…

Avec la marée de lumière du soleil et la puissance des plantes, le printemps nécessite une ressource du corps humain pour s’adapter à la dynamique accrue de la vie. Dans la société moderne, cette ressource particulière n’est souvent pas disponible, ce qui est à l’origine de l’état de “fatigue printanière”….

La médecine appelle tout le complexe de troubles dépressifs « dépression ». Cette notion est liée à des problèmes graves dans l’activité d’une personne et une diminution de son intérêt pour le monde qui l’entoure ainsi que pour les éléments habituels de sa vie. Même les spécialistes peuvent avoir de…

Vous arrive-t-il parfois de dire la mauvaise chose au mauvais moment ? Eh bien, il y a une explication de ça dans les étoiles et son nom est Mercure rétrograde. Dans cet article vous trouverez tout ce dont vous avez besoin de savoir concernant le Mercure rétrograde 2021 et ce…

Tout le monde sait que les aliments verts sont un must pour le régime alimentaire sain. Mais d’après des recherches scientifiques récentes, seulement un sur dix adultes consomme assez d’aliments verts sous forme de fruits et de légumes. Et ceci est bien un problème parce que comme le notent les…