Salle de sport : l’ingrédient essentiel dans la perte de poids rapide

Publié dans 27/09/2022 par Sabine Monier

Salle de sport : combien de fois au cours d’un régime alimentaire dans le but de perdre du poids rapidement tout en sachant que la perte de poids rapide n’est pas généralement une très bonne chose ! Cependant, exceptionnellement, il vous arrive à chercher à perdre du poids très rapidement et voici ce qu’il vous faut savoir !

Salle de sport : l’ingrédient sans lequel il n’est pas vraiment possible de perdre vite du poids

salle de sport faire exercices

Quand on vous parle de salle de sport, c’est uniquement dans le cadre de la saison d’automne et hivernale qui suppose que faire du sport dehors ne serait pas pratique ou tout le temps envisageable. Après la Covid où elles étaient toutes fermées et en tenant compte de la popularisation des salles de sport, y aller n’est ni si cher, ni désagréable.

Quels bienfaits d’une activité physique régulière dans la salle de sport ou en général

Les sorties régulières à la salle de sport sont excellentes, mais ne vous inquiétez pas si vous ne trouvez pas beaucoup de temps pour faire de l’exercice tous les jours. N’importe quelle quantité d’activité vaut mieux que rien du tout. Pour profiter des bienfaits de l’exercice, soyez simplement plus actif tout au long de la journée – prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur ou accélérez vos tâches ménagères. La cohérence est la clé.

L’exercice combat les problèmes de santé et les maladies

Inquiet des maladies cardiaques ? Espérer prévenir l’hypertension artérielle ? Quel que soit votre poids actuel, être actif stimule le cholestérol des lipoprotéines de haute densité, le « bon » cholestérol, et diminue les triglycérides malsains. Ce coup de poing un-deux maintient votre circulation sanguine en douceur, ce qui diminue votre risque de maladies cardiovasculaires.

L’exercice régulier aide à prévenir ou à gérer de nombreux problèmes et préoccupations de santé, notamment :

  • Accident vasculaire cérébral
  • Syndrome métabolique
  • Hypertension artérielle
  • Diabète de type 2
  • La dépression
  • Anxiété
  • De nombreux types de cancer
  • Arthrite
  • Des chutes

L’exercice favorise un meilleur sommeil

Une activité physique régulière peut vous aider à vous endormir plus rapidement, à mieux dormir et à approfondir votre sommeil. Ne faites pas d’exercice trop près de l’heure du coucher, ou vous pourriez être trop énergique pour vous endormir.

L’exercice remet l’étincelle dans la vie sexuelle

Lorsqu’une personne se sent en forme, elle peut profiter plus de l’intimité physique. Une activité physique régulière peut améliorer les niveaux d’énergie et augmenter la confiance en l’apparence physique, ce qui peut stimuler la vie sexuelle.

Mais il y a encore plus que cela. L’activité physique régulière peut améliorer l’excitation chez les femmes. Et les hommes qui font de l’exercice régulièrement sont moins susceptibles d’avoir des problèmes de dysfonction érectile que les hommes qui ne font pas d’exercice.

L’exercice peut être amusant et social !

L’exercice et l’activité physique peuvent être agréables. Ils vous permettent de vous détendre, de profiter du plein air ou simplement de vous adonner à des activités qui vous rendent heureux. L’activité physique peut également vous aider à vous connecter avec votre famille ou vos amis dans un cadre social amusant.

Alors, prenez un cours de danse, parcourez les sentiers de randonnée ou rejoignez une équipe de football. Trouvez une activité physique que vous aimez et faites-la. Ennuyé.e ? Essayez quelque chose de nouveau ou faites quelque chose avec des amis ou en famille.

Un entraînement en salle de sport est-il plus bénéfique ou celui en plein air ?

pratiquer activité physique plein air

Faire du sport en salle de sport pour répondre aux besoins de mouvement du corps

Comme on l’a déjà vu dans la première partie du présent article, c’est un fait scientifiquement prouvé que l’entraînement régulier présente de nombreux avantages pour le corps humain. Parce que le corps humain est une structure apte à bouger ; plus précisément, il a été modifié pour le faire. Pour cette raison, nos muscles et nos articulations ont besoin de mouvement à chaque période de notre vie. Tous les muscles en ont besoin. Dans la salle de sport, on est censé.e faire bouger tous les muscles et articulations. En plein air, tout dépend du sport pratiqué.

Instructeurs expérimentés

Qu’il s’agisse de fitness, de pilates, de yoga… Cela peut ne pas être efficace s’il n’est pas fait correctement. C’est l’avantage le plus important de faire du sport dans une salle de sport. Avec les conseils d’entraîneurs expérimentés, vous pouvez être sûr que vous ferez de l’exercice efficacement.

Expérience sportive consciente

yoga enfants activité physique

Deux choses importantes lors d’un exercice sont d’en tirer le meilleur parti et de protéger notre corps contre la possibilité d’être blessé. Des instructeurs expérimentés dans le gymnase aident à réduire le risque de blessure. Vous serez en sécurité tout en travaillant sous la supervision de ces instructeurs.