Se doucher le matin ou le soir ? Quels effets ? Quelle différence ?

Publié dans 7/09/2022 par Sabine Monier

Se doucher le matin ou le soir ? Nous vous transmettrons les explications relatives aux avantages et aux inconvénients données par un dermatologue. Certaines personnes ont un penchant pour les longs lavages de qualité spa, tandis que d’autres optent pour un rinçage rapide du corps.

Certains préfèrent se laver en utilisant un savon liquide, tandis que d’autres peuvent rechercher un savon en barre spécial car recommandé. La liste des binaires est interminable. Mais peut-être que le plus polarisant (et le plus houleux) de tous est le grand débat entre les douches du matin et du soir : il y a ceux qui ne jurent que par un nettoyage lève-tôt, tandis que d’autres n’oseraient pas monter au lit sans un bon rinçage.

Nous avons donc demandé aux experts : Si vous ne vous lavez qu’une seule fois par jour, vaut-il mieux…

Se doucher le matin ou le soir ? Avantages et inconvénients des deux.

se doucher matin ou soir

Plongeons dans la réponse des experts et dans leur analyse.

Avantages et inconvénients des douches du matin

Pour :

La douche matinale vous aide à vous laver la sueur et les bactéries de votre sommeil. Pensez à vous laver aussi le visage !

Si vous êtes du genre à vous réveiller très gras, vous pouvez pomper un peu de nettoyant le matin (alors que les personnes à la peau sèche voudront peut-être s’en tenir à une éclaboussure d’eau). Une douche matinale fait la même chose ! Si vous vous réveillez en sueur ou gras, un rinçage rapide peut donner à votre peau une sensation de fraîcheur et d’équilibre.

Elle offre un réveil rafraîchissant. Passez quelques minutes sous le spray et vous pouvez aider à calmer les étourdissements matinaux. Si vous avez du mal à vous réveiller, une douche matinale peut être exactement ce dont vous avez besoin pour littéralement éclabousser un sourire sur votre visage. Pour un choc initial sur le système, essayez de rincer à l’eau froide : des études ont même montré que les douches fraîches du matin peuvent augmenter la productivité tout au long de la journée.

Avantages et inconvénients des douches du soir

quand prendre sa douche

Avantages des douches du soir :

Un rinçage du matin peut vous remonter le moral, bien sûr, mais un lavage du soir peut aider à préparer votre corps au sommeil. Beaucoup de gens trouvent une douche du soir très apaisante non seulement pour la peau mais aussi pour apaiser les sens après une longue journée. La recherche le confirme également, montrant que prendre un bain ou une douche chaude une heure avant de vous coucher refroidit en fait la température centrale du corps et favorise le sommeil.

Vous lavez les débris quotidiens avant de vous coucher. C’est comme se laver le visage : même si vous n’avez jamais quitté la maison ou si vous n’avez pas transpiré, l’huile et les bactéries peuvent encore s’accumuler sur votre peau au fil de la journée. Cela dit, un nettoyage du soir est crucial pour éliminer la saleté quotidienne. Surtout si vous aimez les activités de plein air où vous pourriez être plus sujet aux éléments.

Inconvénients des douches du soir :

Vous pourriez vous réveiller en vous sentant gras. Votre peau produit un excès de sébum lorsque vous vous refroidissez et votre corps a la chair de poule, de sorte que ceux qui ont la peau particulièrement grasse peuvent se réveiller un encore plus gras. Tout comme vous pouvez nettoyer votre visage le matin, votre corps peut également bénéficier d’un rinçage rapide.

En plus des soins de la peau, ceux qui ont les cheveux fins peuvent trouver que dormir sur des cheveux mouillés leur donne un aspect gras et plat le matin. Sans oublier que si vous vous couchez avec des cheveux mouillés, vous risquez de les casser (vos cheveux sont les plus fragiles lorsqu’ils sont mouillés, ils sont donc sujet à une certaine usure lorsque vous vous retournez).

Se doucher le matin ou le soir ? Comment décider ce qui fonctionne pour vous ?

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Besoin d’aide pour décider ? Voici quelques éléments à prendre en compte :

  • Tenez compte de votre routine et notamment du sport / entraînement que vous effectuez.
  • Pensez à ce que vous ressentez sous la douche : celle-ci vous donne de l’énergie ou vous détend ?
  • Tenez compte de votre emploi du temps.

Conclusion

Quelle que soit votre préférence, prendre une douche le matin et le soir a des avantages différents. Si vous tenez compte du temps pendant lequel vous faites de l’exercice, de ce que vous ressentez sous la douche et de vos horaires quotidiens, vous pouvez probablement déterminer quelle option vous convient le mieux. Les pros recommandent techniquement au moins un rinçage du soir pour éliminer toute la saleté et la transpiration de la journée. Maintenant que vous avez déterminé quand vous prenez votre douche, vous voudrez peut-être en savoir un peu plus sur la meilleure façon de prendre soin de votre peau sous la douche pour tirer le meilleur parti de votre rinçage quotidien.