Se sentir bien dans sa peau : comment font les autres ?

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Tout le monde passe parfois une mauvaise journée, une semaine où l’on ne se sent pas très bien dans sa peau ou encore une matinée où l’on est absolument sûr de s’être levé du pied gauche. Même si vous êtes bien conscient que ce mauvais jour passera et qu’un autre apportera de belles choses, il peut être difficile de se défaire de sa mauvaise humeur.

En revanche, les gens positifs qui vous entourent ne semblent jamais connaître une journée difficile et traversent les couloirs de l’entreprise avec un large sourire. Je vous entends penser : “Comment font-ils ?”. Fort heureusement, ces joyeux lurons vous donnent aussi des conseils pour vous sentir à nouveau bien dans votre peau les jours où tout va mal.

Reposez-vous et détendez-vous

Quand on ne se sent pas bien, on a souvent l’impression que rien ne va et que tout reste à faire. On a alors tendance à travailler encore plus dur pour réaliser les choses qui ne réussissent pas. Cette stratégie peut sembler bonne, mais elle ne fera que vous décourager davantage. Si vous êtes pressé, vous ne devez pas pédaler plus vite, mais plutôt vous détendre et ralentir. Il suffit de se détendre un peu pour mieux relativiser et mettre les choses en perspective. Vous vous sentirez peut-être un peu déçu au début, mais cela vous donnera ensuite la possibilité et les moyens de vous sentir bien à nouveau dans votre peau.

Riez !

Même si vous n’avez pas la moindre envie de rire lors d’une mauvaise journée, les recherches montrent que le rire est bénéfique. En riant, votre corps envoie un signal à votre cerveau indiquant que vous êtes heureux. Cela a ensuite un effet direct sur votre état d’esprit, puisque vous allez vous sentir plus joyeux après avoir ri. Et si vous souriez aux autres, ils vous souriront en retour. C’est donc une situation gagnant-gagnant pour les collègues qui vivent aussi un mauvais jour !

Faites-vous plaisir

Vous avez retrouvé le sourire et vous vous êtes détendu un instant ? Vous pouvez aussi vous faire plaisir avec votre barre de chocolat préférée ou un bon film. Mais se faire plaisir ne se limite pas à s’acheter des choses et à en profiter sur le moment. Pour se sentir bien au quotidien, il est important de prendre soin de soi même pour les petites choses du quotidien. Cela peut consister à vous coucher un tout petit peu plus tôt pour être bien reposé le lendemain matin, à faire des pauses régulières au travail pour reposer vos yeux des écrans ou encore à ne pas oublier de porter ses lentilles mensuelles ou ses lentilles journalières pour bénéficier d’une vision parfaite. Après tout, ce sont là des habitudes à la fois simples et bonnes qui contribuent à une vie plus détendue et moins stressée.

Continuez d’essayer

Enfin, il est important de se rappeler que ce n’est pas si grave si les choses ne se passent pas comme vous l’aviez prévu. Continuez d’essayer, parce que vous en tirerez des leçons et vous vivrez aussi de bons moments. Si vous jetez l’éponge chaque fois que les choses ne vont pas comme prévu, vous ne verrez aucune amélioration. Essayez donc de sortir de l’ornière en continuant d’essayer !

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