Vitamine D bienfaits et comment en profiter

Publié dans 8/04/2020 par Claire Deschamps

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La vitamine D est l’une des vitamines les plus importantes pour une bonne santé. Comment obtenir votre dose quotidienne de cette vitamine dite du soleil ?

Pourquoi la vitamine D est-elle si importante pour la santé ?

Oui, vous savez que c’est bon pour vous. Mais savez-vous à quel point les avantages des aliments qui en contiennent peuvent être bons ?

Des études récentes ont montré que la carence en vitamine D est associée à un risque accru de cancer du sein chez les femmes asiatiques. Les chercheurs pensent que cette vitamine est liée à la régulation de la croissance cellulaire. Cela étant, les résultats ne soient pas concluants et que d’autres études soient nécessaires. Il existe un grand nombre de preuves montrant les avantages incroyables de la vitamine D.

La vitamine D est connue pour son rôle essentiel dans la santé des os et la façon dont elle aide le corps à absorber le calcium. De nouvelles recherches montrent que cela n’est qu’un de ses avantages.

“Cette vitamine est l’une des vitamines les plus importantes car elle a de nombreuses utilisations”, explique Lovisa Nilsson. Nilsson est nutritionniste interne. Il a considéré les bienfaits de cette vitamine pour de point de vue de la santé et du fitness.

“En particulier parce qu’elle améliore également l’absorption par l’organisme d’autres vitamines et minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium, le zinc et le phosphate.”

Plus d’études sont nécessaires

Nous devons encore en savoir plus sur les puissants avantages de la vitamine D. Mais des recherches récentes suggèrent qu’elle peut aider à variété de problèmes de santé. « Nous avons besoin de données plus solides», explique Mel Wakeman. Wakeman est professeur principal de nutrition et de physiologie appliquée à l’Université de Birmingham City. Mais cette vitamine peut également jouer un rôle dans la prévention des problèmes de santé. Parmi les maladies concernées, le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et les infections virales.