Métabolisme lent – thés et boissons pour avoir un métabolisme rapide

Publié dans 3/02/2022 par Claire Deschamps

La raison pour laquelle certaines personnes ne prennent pas de poids, peu importe ce qu’elles mangent et combien elles mangent, est le soi-disant «métabolisme rapide» ou bon métabolisme. Si ce n’est pas le cas avec vous et que vous avez un métabolisme lent, il existe des moyens de stimuler votre métabolisme et nous vous donnerons quelques lignes directrices sur la façon de le faire.

Comment lutter contre le métabolisme lent – les lignes directrices

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L’une des conditions les plus importantes pour lutter contre le métabolisme lent est de ne jamais manquer le petit-déjeuner. C’est le petit-déjeuner qui active tous les processus biochimiques du corps.

  • Manger suffisamment de fibres est une autre condition importante.
  • L’exercice et un mode de vie actif sont essentiels pour un métabolisme optimal et un bon métabolisme.
  • De plus, certaines boissons soutiennent également ces processus.

Thé et boisson contre le métabolisme lent

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Thé vert à la menthe et au citron

Le thé vert contient une grande quantité d’antioxydants, et la menthe et le citron empêchent les processus de fermentation dans le tractus gastro-intestinal. Cette combinaison améliorera considérablement le métabolisme.

Méthode de préparation

  • Il est important de préparer le thé correctement (infusé pendant environ 2 minutes, mais pas avec de l’eau bouillante, mais à une température d’environ 80-85 ° C).
  • Ajouter 2-3 feuilles de menthe et une tranche de citron.
  • Verser dans un verre et déguster.

Pour ceux qui aiment les boissons rafraîchissantes :

  • Versez 4 à 5 tasses de thé glacé dans un pichet en verre.
  • Ajouter une poignée de feuilles de menthe fraîche.
  • Mettez 3-4 tranches de citron.
  • Laissez la cruche au réfrigérateur pendant la nuit.

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Smoothie à la fraise

Nous avons besoin de protéines pour garder nos muscles toniques. Le milk-shake nous en donnera la portion nécessaire, les fraises activeront le métabolisme grâce à leurs acides de fruits et les flocons d’avoine amélioreront la digestion.

Méthode de préparation

Mettre dans un blender :

  • 1 tasse de fraises, peut-être congelées
  • 1/2 litre de lait écrémé
  • 1/2 tasse de flocons d’avoine
  • 1 tasse de yaourt écrémé
  • 1/4 tasse de graines de lin moulues

Mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.

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Smoothie aux fruits

L’ingrédient principal de ce smoothie est le pamplemousse – une aide célèbre dans la lutte contre l’excès de poids. Grâce aux acides organiques qu’il contient, cet agrume contrôle le processus de conversion des glucides en graisse.

Méthode de préparation

Mettre dans un blender :

  • 2 tranches d’ananas
  • jus de 2 pamplemousses
  • 1 tasse de framboises (ou baies de votre choix, peuvent être congelées)
  • 1/2 tasse d’eau

Mélanger. Le goût et l’arôme de ce cocktail sont uniques.

Smoothie aux pommes

La pectine, contenue dans les pommes, est connue pour normaliser rapidement les processus métaboliques. Élimine les substances nocives du corps, aide à absorber les aliments, améliore la circulation sanguine et la digestion. De plus, les pommes sont riches en vitamines et en oligo-éléments. En général, la pomme est une aide indispensable dans la lutte contre l’excès de poids.

Méthode de préparation

Mettre dans un blender :

  • 1 tasse de yaourt écrémé
  • 1 pomme tranchée
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 tasse d’amandes crues
  • une pincée de cannelle
  • 1/2 litre de lait écrémé

Mélangez et votre cocktail sain est prêt.

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Thé vert aux épices

C’est probablement la meilleure boisson saine pour un corps mince. Le thé vert, le poivre et la cannelle améliorent la circulation sanguine et augmentent instantanément le métabolisme, le miel aide à la détoxification globale du corps. Très approprié les jours froids.

Méthode de préparation

  • Faire infuser du thé vert dans une tasse
  • Ajouter du miel au goût
  • Mettre une pincée de poivre noir fraîchement moulu
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue et remuer.

Smoothie au chocolat

Le smoothie au chocolat avec du café est la boisson parfaite pour tonifier les muscles. Le café stimule le métabolisme. Il est recommandé de boire 1 heure avant l’entraînement.

Méthode de préparation

  • Mettre dans un blender :
  • 2-3 morceaux de chocolat concassé ou 1 c. poudre de cacao
  • 1/2 litre de lait écrémé
  • 1/2 tasse de flocons d’avoine
  • 1/4 tasse d’amarante (céréale riche en protéines et en acide folique)
  • 1 cuillère à café café naturel
  • Un peu de miel ou de sucre au goût

Cette boisson a un effet revigorant et est incroyablement délicieuse.

Autres boissons qui stimuleront le métabolisme

Le lait de coco frais est très utile pour un bon métabolisme. Malheureusement, il est plus difficile d’y accéder dans notre région. Mais l’une des boissons les plus abordables est le café. Il favorise un bon métabolisme et la combustion des graisses. Il est préférable de boire le matin après le petit-déjeuner ou 1 heure avant l’entraînement.

Quelles tisanes pour améliorer le métabolisme lent ?

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Souvent, malgré le régime alimentaire riche que nous suivons et les repas fréquents que ce régime comprend, nous avons faim. Selon certains, c’est sur une base psychologique. Cela est attribué au fait que lorsque des conditions et des restrictions sont imposées à une personne, elle est capable d’enfreindre la règle plus souvent. Il y a du vrai dans cette affirmation.  Lorsque nous avons faim, nous mangeons secrètement quelque chose de petit de tout le monde. Pour ces moments de faim, nous oublions que les herbes qui poussent autour de nous peuvent aider à réduire l’appétit et à accélérer le métabolisme. Faire du thé à partir de certaines herbes et le consommer avant ou après les repas a un effet positif sur le processus de perte de poids.

Quelles sont ces herbes et quelles tisantes privilégier pour un métabolisme lent ?

Pissenlit

Faites du thé à partir de cette herbe et consommez-le après les repas. Cela déclenchera non seulement le métabolisme et réduira l’appétit, mais aidera également le foie à traiter les graisses plus facilement. Lorsque vous voulez perdre du poids, utilisez les racines de la plante.

Orties

Le thé d’ortie abaisse le taux de sucre dans le sang et aide à éliminer les liquides inutiles du corps. Il a un effet calmant et contient de la sérotonine. Selon les recherches, le gain de poids peut être dû à des niveaux réduits de sérotonine. Le thé aux orties se boit environ 20 minutes avant de manger.

Tribulus terrestris

Cette herbe régule le métabolisme et aide les muscles. Faites-en du thé et buvez-le avant les repas. Vous ne devriez pas exagérer la consommation de ces herbes. Il est recommandé de ne pas consommer plus de 4 tasses de thé par jour, sucré au miel ou pur.

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